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您所說的不忌口又想保持身材的說法似乎是一個悖論， 那到底能不能做到呢？先要告訴您的是， 按照您所說的吃法， 要想保持身材不變形也不是不能做到 。 這樣吃攝入的能量顯然會很高， 但如果能犧牲精力和時間進行運動的話， 也可以保持身材 。 所以說， 如果您沒有那么多時間和堅強的毅力， 想保持身材還是不要肆無忌憚的吃了， 最好是三餐葷素搭配， 定時定量， 不要暴飲暴食 。 所以說想保持身材嘴上一點不控制是不現實的， 您說呢？
可以說是新鮮出爐 。 四周累計減重3.9公斤 。 看圖右邊， 看身體的圍度， 各項指標都有進步 。 這些也不是重點 。 她是如何做到的呢？想減肥沒有什么難的， 就是這么吃， 這幾張圖片的女主角上班族， 外加寶媽 。 多得你數都數不清楚 。 衡量一個方法適不適合于你？這三個問題搞清楚了 。 那你差不多就可以瘦了， 特別是最后一個問題， 反彈 。 我倡導健康瘦身， 快樂瘦身 。 希望能對你有幫助 。 覺得寫的還不錯， 給個贊鼓勵一下 。
謝謝邀請我覺得想減肥又不想改變自已的咀是不可能的要想減肥必須少吃多做有氧活動除非你愿吃的東西極少吃很多天吃一點那體育鍛練就得勾練好長間把不合格的熱量全散發出來
其實總體原則就是消耗＞攝入如果“管不住嘴”只能“邁開腿”多運動貌似是唯一科學有效的方式了對于運動， 我自己認為行之有效的方法是進行有規律的運動， 這樣形成習慣比較容易堅持當然運動不設限制， 自己喜歡的就好， 我自己嘗試了擼鐵， 跑半馬， 游泳， 跳街舞， 騎車最最重要的是， 要盡量關注身體狀況， 減少運動傷害
有證據表明， 無論是老鼠還是人， 一天不吃任何食物， 另外一天盡情地吃， 總的熱量攝入比每天都吃要少， 可以起到非常明顯的減肥效果 。 國內已經有多家醫院開展了禁食療法， 可以前去咨詢 。
說實在話， 怎樣才有好的辦法呢， 我自己也正在問自己 。 我最近吃甜品， 從108斤不到半個月飆升115斤， 我內心幾乎崩潰， 心是真痛了， 仔細想想， 因為自己每天晚上都會看吃播， 注意力都在吃上， 自己就會想吃 。 所以我現在正在戒視頻， 樹信念， 我要104斤， 我要變美， 我也積極讓身邊的人進行監督， 有時候一個人的意志力不夠強大 。 真疼了， 才會思考 。 思考明白了， 才愿意改變 。
想吃這些不是你嘴巴決定的， 而是是腸道的菌群決定！有益菌喜歡吃粗糧， 高膳食纖維， 清淡的食品；而有害菌喜歡吃油膩的， 辛辣的， 刺激的， 油炸的 。 你喜歡吃這些說明你腸道內的有害菌太多， 只要改變了你腸道的菌群， 你自然就不會再想吃太多這些不有益身體健康的 。
在吃完某些特定食物后， 大腦更容易接收到吃飽的信號， 降低食欲 。 早餐一顆蛋， 補充蛋白質， 中餐饑餓感會比較少 。
【不忌口又想保持身材，到底能不能做到？】主要以少碳水， 低脂肪， 適量的蛋白質為主， 再配一些水果蔬菜， 具體配餐可以再網上找一些配餐， 自己慢慢研究 。 如果你減脂期在健身房鍛煉后最好少吃碳水， 蛋白質， 脂肪了， 這個時候可以吃點欺騙餐， 何為欺騙餐， 就是在你身體餓的時候吃點蔬菜水果給我們大腦一個肚子里吃了東西的假信號 。
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