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要想體重不過百，就不要老想著吃啥了

體重身材女人小知識

說說我什么不吃吧， 給大家借鑒一下一、飲料我從來不喝， 包括各種奶茶， 我都要忘了奶茶的味道了[捂臉]二、口味特別重的時候， 特別想吃東西的時候我會斷食一天或者辟谷三天， 調理一下自己的胃口三、油炸食物和瓜子也幾乎不吃四、除了那幾天我會控制甜食， 幾乎不吃巧克力五、冰鎮的東西幾乎不吃有可能大家看了會覺得這樣很辛苦， 其實多年下來已經形成習慣， 自律并快樂著
我體重20多年一直保持不過百， 原來94， 現在100左右， 上年齡了， 我感覺還是有點肉好， 平常也沒什么特別注意的， 大魚大肉， 太膩的東西我不喜歡吃， 吃了也消化不了， 吃飯比較清淡， 但從沒刻意去減肥控制， 飯后盡量不做， 靠墻站一會兒， 坐椅子坐三分之二， 盡量收腹坐直 。
無論吃什么都無所謂， 只要能控制住自己的嘴， 我結婚前105， 現在50多歲了， 依就保持著這個體重 。 有的人說減不下來肥， 喝水都長肉， 其實這都是借口， 就一個字“饞”
女人要想體重不過百， 經常吃涼拌大頭菜， 大頭菜洗干凈切細絲， 擠上檸檬汁， 放橄欖油攪拌均勻， 平時飲食也要清淡， 少吃油膩的食物， 我從夏天到現在也沒有刻意減重， 已經瘦了7丶8斤， 從快120斤掉到111斤， 以前胳膊上的肉是瓷的， 腰上的肉明顯也減少了， 我覺得我都不敢再繼續瘦下去了 。
【要想體重不過百，就不要老想著吃啥了】只要保持適當的運動， 控制一下晚餐的攝入量， 體重不過百都不是問題， 因為我就是這樣做的[呲牙]， 這幾年一直保持在47公斤， 偶爾上下浮動2斤， 身高162 。
體重從未過百， 包括懷孕時最高就百 。 一日三餐均量， 零食不吃， 水果少量 。 早餐一般白粥配青菜， 或者肉粥 。 中午一碗白粥， 炒個肉， 菜， 量不多， 吃完粥就?？?。 量也是普通夠下飯就行 。 因為不能吃油膩的， 所以肉都是瘦肉， 雞肉， 鴨肉， 魚為主， 肥肉 ， 五花肉全部不吃 。 基本上沒有夜宵， 實在餓吃點白粥， 或者一小碗紅薯湯 。 想想看， 吃這些是清湯寡水還能長肉嗎？
不吃主食， 只吃水果， 蔬菜， 喝牛奶 。 我上班時， 有個同事， 餓了吃平果， 渴了和牛奶， 基本上我沒有見過她吃飯 。 她皮膚白 ， 體型苗條， 體重不過百 。 關鍵是精力充沛， 干活有勁， 我年輕時特別羨慕她 。
女生要想體重不過百， 除了易瘦體質之外， 是要加大力度保持的， 因為身材胖瘦跟吃多少、每個人的體質是有關系的 。 我們要想體重不過百， 那么每天要攝入的蛋白質， 鈣等這些物質能量要更多 。 ④除了要控制飲食和體內水分， 我們還要多多運動， 比如跑步， 比如參加游泳， 游泳是一個大動作的提升， 游泳這項運動比跑步更加消耗卡路里， 是保持苗條身材的一項較好運動 。

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