感冒后咳嗽有痰是最常見的癥狀 ， 痰多的現象也讓患者很不舒服 。 如果你的喉嚨有痰 ， 你可以多吃一些有助于恢復的食物 。 那么應該吃什么消痰呢？
1.豆奶
中醫認為豆漿利水潤燥 ， 清肺化痰 ， 非常適合秋季飲用 。 豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙 ， 有助于皮膚光滑白皙 ， 還能保持體態 。
豆漿中含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維 ， 卵磷脂可以健腦、調節血脂、增加鈣和骨密度 ， 改善絕經后的更年期癥狀 。
除了傳統的豆漿 ， 還有很多種類的豆漿 ， 比如這四種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合 ， 是豆漿的完美搭檔！秋冬飲用 ， 能滋養養顏 ， 驅寒暖身 。
2.柿子
【白痰多吃什么食物最好？痰多的人吃什么食物，不妨看看這篇文章】中醫認為 ， 柿子性寒 ， 微澀 ， 歸肺、脾、胃、大腸經 。 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾和胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效 。 對于秋季咳嗽多痰的人來說 ， 吃柿子可以有效潤肺化痰 。
但值得一提的是 ， 對于便秘患者來說 ， 澀澀的柿子不宜食用 。 如果柿子皮是澀的 ， 最好剝了吃 。 因為大部分收斂的食物都富含鞣酸 ， 鞣酸是一種收斂物質 ， 對大便有收斂作用 ， 容易引起大便干燥等 。 并加重便秘癥狀 。 柿子去皮后 ， 柿子肉中的膳食纖維和果膠能很好地軟化大便 ， 緩解便秘癥狀 。
金色柿子餅
閱讀：柿子食用大全
3.花生
花生含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸 ， 具有扶正培本、健脾和胃、潤肺化痰、滋補理氣、利水消腫、止血通乳、清咽止瘧等功效 。 還能增強記憶力 ， 幫助提高寶寶的記憶力 ， 對寶寶大有裨益 。
所以肺虛的人 ， 無論肺氣虛還是肺陰虛 ， 都適合用花生開水沖服 ， 不能炒后食用 。
4.羅漢果
羅漢果素有“仙人果”之稱 ， 具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺、除口臭的功效 。 而且對煙酒過度引起的聲音嘶啞、咽干、口渴特別有效 。
并能調節血糖水平 ， 改善糖尿病 。 可保護咽喉 ， 治療風熱犯肺引起的聲音嘶啞、咳嗽、咽痛 。 可用于肺火咳嗽、咽痛、失音、腸燥便秘 。
買羅漢果的時候可以選擇個頭大的 ， 形狀圓的 。 最好不要晃動或打碎外殼 。 因為羅漢果需要烘干 ， 所以一定要選擇烤好的羅漢果 ， 否則容易出現霉變、蟲蛀等問題 。
5.白蘿卜
中醫認為白蘿卜屬金 ， 對應五臟中的肺 。 其性味甘、辛 ， 歸肺、脾經 。 具有降氣消食、祛病潤肺、解毒生津、利尿通便的功效 。 主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、脹氣、食積、消化不良、痰多、大小便不暢 。
白蘿卜性平 ， 益脾肺 。 可以燒開水 ， 吃蘿卜 ， 用糖、姜可以治感冒咳嗽；與菊花、金銀花合用 ， 可治熱咳；配合銀耳百合 ， 可治干咳；與山楂、麥芽配伍 ， 可治積食引起的咳嗽 。 個人認為白蘿卜是最安全的食療方法 。 除了因體虛咳嗽不能用補藥 ， 其他時間可以用 。
白蘿卜蝦仁湯
閱讀：白蘿卜的食用大全
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