春季養生吃什么好？春季正是養生的好季節 ， 對于肝臟來說 ， 春節也是肝氣最為旺盛的時候 ， 因此在春季飲食上我們要注意養肝護肝 ， 那么春季養生吃什么好呢？
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春季養生吃什么好
一、黑芝麻
春天灰塵和小飛蟲逐漸增多 ， 很容易感染到眼睛 ， 引起結膜炎 ， 常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力 ， 減少結膜炎的發生 。春天人體鈣流失比較快 ， 骨骼變脆 ， 尤其是兒童和老人 ， 黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍 ， 特別適合春季補鈣 。黑芝麻中鉀含量豐富 ， 每百克黑芝麻中含鉀高 ， 而含鈉則少很多 ， 鉀鈉含量的比例接近40：1 ， 這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要 。
二、韭菜
春寒還料峭 ， 春韭入菜來 。韭菜又叫“起陽草” ， 性溫 ， 有補腎補陽的作用 。春天氣候冷暖不一 ， 建議人們到春季不妨多吃一些春韭 ， 以祛陰散寒 。韭菜具有散瘀、解毒的功效 ， 不但有效降低血脂 ， 防治冠心病、貧血與動脈硬化 ， 所以不妨適當多吃韭菜 。韭菜富含維生素A ， 多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺 ， 還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率 。
三、豆芽
我們在吃豆芽的時候 ， 能夠有效的吸收其中的抗酸性物質 ， 這種物質對于高血壓、心臟病、動脈硬化有很好的防治作用 。對于促進血液循環 ， 疏通血管是有很好的幫助 。在生活中吃豆芽對于治療壞血癥也是有很好的幫助 ， 這是因為在豆芽中有大量的維生素C ， 這種物質對于身體保健很有幫助的 ， 能夠很好的緩解壞血癥 ， 進而能夠保健身體 。在《本草綱目》中記載：“惟豆芽白美獨異 ， 食后清心養身 ?！笨梢?nbsp;， 吃豆芽對于美白皮膚是有幫助 。在古代不少人還會把豆芽稱作“冰肌玉質”、“ 金芽寸長”等 。
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四、山藥
春季天氣多變 ， 容易著涼 ， 拉肚子 。常吃山藥能增強腸道消化能力 ， 減少腸道內的水份 ， 起到利濕止瀉的作用 。春季也是呼吸道炎癥高發季節 ， 常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力 ， 對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用 。山藥富含多種維生素和礦物質 ， 有助心腦健康 ， 新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分 ， 還能有效防止血脂在血管壁沉淀 ， 從而起到預防動脈硬化的功效 。
五、香菇
春季氣候多變 ， 人容易出現感冒咳嗽 ， 香菇含有大量不飽和脂肪酸 ， 能有效增強抵抗力 ， 預防春季感冒 。俗話說“春困秋乏夏打盹” ， 春天人很容易犯困 ， 沒有精神 ， 香菇含有豐富VB和VD ， 能讓人精力提高3倍 。春季養生吃什么好 春季養生吃什么水果好 春季養生吃什么
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六、芹菜
眾所周知 ， 春天是養肝的最佳時節 ， 有很多人都會服養肝片 ， 其實沒有必要 ， 因為芹菜中含大量養肝成分 ， 多吃點不用吃藥 。春天氣候干燥 ， 人們往往感到口干舌燥氣喘心煩 ， 身體不適 ， 常吃些芹菜有助于清熱解毒 ， 去病強身 。肝火過旺 ， 皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些 。春季是陽氣上升的季節 ， 這個時候人很容易煩躁 ， 莫名其妙的發怒 ， 而芹菜含有一種堿性成分 ， 能愉悅心情 ， 消除煩躁 。
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