水果本身含的酵素不同，如想讓酵素在體內產生不同的作用，還應選擇最合適的時間吃 。
文章插圖
1、空腹時別吃太酸的 。
早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果 。胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等 。香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔 。
2、兩餐之間吃水果能快速補充維生素 。
兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收 。比如鮮棗最好餐前吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹 。菠蘿可在午餐后吃，西瓜最好飯后兩小時吃 。
3、晚餐后不要大量吃 。
【吃水果也要分時間段】餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果 。但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積 。
相關經驗推薦
- 吃飯只吃七分飽健康又減肥哦！
- 冬季吃火鍋也有健康隱患
- 女性早餐吃點熱的不易生病
- 起晚了，也要吃早餐
- 早餐吃得像國王 午餐像王子 晚餐像乞丐，這樣好嗎？
- 健康晚餐千萬別吃六種食物
- 怎么讓老公和寶寶愛上吃水果？
- 大同人最愛吃的食物——刀削面 山西大同刀削面哪家最出名
- 血蚶到底是怎么樣的一道美食？怎么做才好吃？
- 濰坊特產，你吃過幾種？ 濰坊的特產是什么