“一日一蘋果，醫生遠離我 。”蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維，經常吃蘋果對健康很有好處 。但吃蘋果也要講究時間，你知道什么時候吃蘋果最好嗎？
早餐吃蘋果防膽結石
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早餐時可空腹吃蘋果 。在前一天的晚餐后至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞 。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結石 。
飯前吃蘋果能減肥
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飯前半小時吃蘋果，可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益 。飯前吃水果還有一個好處——減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助 。
睡前吃蘋果助眠
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【蘋果什么時候吃最好？吃蘋果的最佳時間】睡前1小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠 。
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