補氣需要吃什么食物，這文章實在太好了吃什么食物最補氣快 _生活百科

吃什么可以補氣？

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馬鈴薯
土豆因對人體有諸多益處，也被稱為“地下水果” 。土豆具有突出的補胃氣作用，此外，還具有補氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容抗衰老的作用。土豆富含鉀、鈣、鐵、鎂等人體必需的微量元素。土豆風靡全球，與其豐富的營養價值有關。

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香蕈
香菇是“四大美味”之一，有“植物中的皇后”和“素食中的肉”的美譽。對氣血不足、經常疲勞的人有調理作用。 003010認為：“蘑菇能益腸胃，化痰理氣。 ”

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小米
小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。特別適合脾胃虛弱的人食用，也常作為女性產后的滋補食品。結果表明，小米中維生素B1和無機鹽的含量顯著高于大米。小米粥煮好后會放置一段時間，粥的頂層會凝結一層薄膜，這就是“粥油” ，具有保護胃黏膜、預防胃十二指腸潰瘍的作用。

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山藥
被稱為“神仙的食物” 。 103010說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢疾，化痰生津，潤澤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人食用。不熱不燥，性味溫和。吃完了就不用擔心腹脹便秘了。

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板栗
板栗味甘性溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老的功效。板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，可降低高血壓和冠心病的風險。板栗含鈣量高，是極好的補鈣食品，對防治骨質疏松有很好的效果。

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花生
【補氣需要吃什么食物，這文章實在太好了吃什么食物最補氣快】平淡，甜蜜。 003010說花生能補中益氣。不僅如此，花生還能健脾補肺，更適合氣虛肺虛或脾虛者食用，水煮花生更好食用。

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