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血虛體質注意什么，不看看這篇文章，太虧 血虛的人日常要注意哪些

小知識

血虛的癥狀有哪些？血虛和貧血是有區別的 ， 不能一概而論 。 因為 ， 首先要了解血虛是怎么回事 ， 才能“對癥下藥”調理血虛 。 下面教大家血虛的原因 ， 以及如何調理 。
什么是血虛
“血虛”是中醫的一個證候名稱 ， 中醫沒有貧血這個說法 。 貧血是西醫的病名 ， 西醫沒有血虛這一說 。 兩個概念范疇不同 ， 含義也不同 。
中醫以臨床表現為主診斷血虛 ， 有不同的含義 。 是對頭暈目眩、手腳麻木、面色蒼白萎黃、月經量少、心悸失眠、閉經等一系列癥狀的概括 。 但可能沒有任何異常的血象 。
西醫的貧血是指人體循環血液中單位體積的血紅蛋白、紅細胞計數、紅細胞壓積偏低而正常的病理狀態 。 種類很多 ， 如缺鐵性陰血、營養不良性貧血、再生障礙性貧血、巨幼細胞性貧血等 。 而缺鐵性貧血更為常見 。 貧血一般有面色蒼白或蠟黃、小陰唇眼瞼蒼白等“貧血外觀” ， 以及頭暈、心慌等癥狀 。
所以可以說血虛和貧血有共同點 ， 但又不一樣 ， 不能劃等號 。 中醫的血虛證絕對不等于西醫的貧血；而西醫診斷的貧血 ， 一般屬于中醫“血虛”的范疇 。 也就是說 ， 血虛患者不一定貧血 。
那么 ， 血虛的原因有哪些呢？
血虛的原因
飲食不足 。 臟腑由氣血津液滋養 ， 氣血津液由水谷精微轉化 。 清朝的于昌《醫門法律》說“吃多了能生血 ， 吃少了不能生血” 。 如飲食不足 ， 長期饑餓 ， 氣血生化被動 ， 必然導致血虛 。 此外 ， 雖然食量充足 ， 但對食物的渴求和偏食也導致造血物質缺乏 ， 導致生化源不足 ， 血虛等疾病 。
失血過多 。 失血過多、月經過多或其他慢性失血綜合征可導致血虛綜合征 。 此外 ， 由于出血 ， 瘀血會隨時間而受阻 ， 一方面會引起再出血 ， 另一方面會影響新血的生成 ， 進而加重血虛 。
腎氣不足 。 腎藏精 ， 精生髓 ， 精可化血 。 先天稟賦不足的 ， 后天營養不良 ， 房事操勞過度 ， 可引起腎虛 ， 腎虛則精子少 ， 精子不足則血虛 。
過度勞累 。 大病或久病耗氣 ， 或出汗、嘔吐、出血損傷陰陽；勞累消耗精力 ， 損傷氣血 ， 而長期氣血不足；心臟過勞 ， 容易導致陰血暗耗 ， 心血不足等 。 都可能導致血虛 。
接下來 ， 我們來介紹一下調節血虛的方法 。
血虛的調理方法
食物調理脾胃 ， 是氣血生化之源 。 只有它們的功能正常 ， 才能保證血液的正常產生 。 中醫認為 ， 南瓜是一種溫性食物 ， 味道甘甜 ， 富含纖維素 。 多吃可以調理脾胃 ， 潤腸通便 。 此外 ， 避免辛辣、刺激性、過于生冷的食物也是調理脾胃的重要方式 。
平時多吃補血的食物 ， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等 。 水果可以是桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等 。
多吃紅色和黑色的食物 ， 如紅棗、紅糖、紅豆、芝麻、烏雞等 。 吃的時候注意控制脂肪的攝入 ， 因為太油膩會影響營養的吸收 。
很多中藥都有補血的作用 ， 如熟地黃、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪等 。 可以當湯吃 ， 也可以當茶喝 。

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