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飲食吃啥能控制血糖，是真的，太實用了 吃什么容易控制血糖

小知識

【飲食吃啥能控制血糖，是真的，太實用了 吃什么容易控制血糖】54歲的孫強(化名)患糖尿病已經4年了 。 剛開始主要吃降糖藥 ， 效果不理想 ， 就換了胰島素 。 之后 ， 他的血糖保持穩定 。 一般他的空腹血糖在7左右 ， 餐后血糖有時高達10或11 。 注射后 ， 它可能會下降 。
一個月前 ， 孫強明明血糖正常 ， 沒有任何癥狀 ， 卻突然因腦梗住院 。 幸好搶救及時 ， 保住了一條命 。 這件事讓他特別郁悶 。
主治醫師解釋 ， 很多糖友表面沒事 ， 但空腹血糖和餐后血糖最高相差4 ， 波動較大 ， 容易造成血管內皮損傷 ， 從而誘發一系列心腦血管疾病 。
醫生提醒 ， 糖尿病患者一定要嚴格控制血糖 ， 不能感同身受或沒有不適 。
如果糖尿病得不到及時治療 ， 多種并發癥就會找上門來 ， 心、腦、腎、眼、下肢等全身組織器官都會受到牽連 ， 導致足壞疽、尿毒癥、冠心病、中風、失明等嚴重后果 。 預防糖尿病并發癥 ， 最重要的是控制血糖 。
對于糖尿病前期患者 ， 空腹血糖應控制在6.1mmol/L以下 ， 避免發展為糖尿病 。
根據最新公布的《中國1型糖尿病診治指南》和《中國2型糖尿病防治指南(2020版)》 ， 對于1型和二型糖尿病的一般成年患者 ， 血糖控制標準如下：空腹血糖4.4-7.0 mmol/L；餐后血糖 10mmol/L
對于老年二型糖尿病患者 ， 有許多并發癥和低血糖的高風險 。 因此 ， 在控制血糖時 ， 需要綜合評估治療收益和風險之間的平衡 。 治療策略應以提高生活質量為主 ， 治療方案應根據具體情況量身定制 。 具體標準如下：
來源：糖尿病網絡
與過去相比 ， 最新版指南給出了更具體和詳細的降血糖標準 。 同時 ， 老年人在控制血糖時要牢記三個原則：不要因為血糖過高而表現出明顯的糖尿??；不要因為血糖高而增加感染的機會；高血糖危象并非因高血糖而發生 。 高血糖危象包括糖尿病酮癥酸中毒和高血糖高滲綜合征 。
糖尿病的并發癥在出現之前并不是檢測不到的 ， 但是一些先兆很容易被患者忽略 。 所以糖友們平時要多注意 。 一旦出現可疑癥狀 ， 及時就醫 ， 避免傷及全身多個器官組織 。
1.手腳都麻木了
這是糖尿病的常見并發癥 。 糖尿病會導致周圍神經病變 。 這些神經主要負責身體的各種運動和感覺 ， 也支配著內臟器官的正常運作 。 一旦受損 ， 可出現手腳麻木 ， 常具有以下特點：對稱型 ， 自下而上發展 ， 從遠端開始 。 除了麻木 ， 還有一種螞蟻走路的感覺 。
2.異常出汗
有些糖友會出現出汗過多或過少、上半身出汗但下半身不出汗、皮膚干燥不出汗等異?，F象 ， 這些現象在睡眠時也會出現 。 這主要是由于糖尿病引起的植物神經系統功能紊亂和汗腺分泌異常 。
3、腰酸背痛
糖總覺得腰酸背痛 ， 還有明顯的駝背 ， 多是骨質疏松 。 血糖高的時候 ， 腎臟會排泄過多的葡萄糖 ， 同時血液中的大量鈣也會流失 。 再加上胰島素缺乏 ， 膠原蛋白合成不足 ， 骨基質減少 ， 很容易引起骨質疏松和腰酸背痛 。
4、容易口渴
血糖始終處于較高的狀態 ， 可以刺激血管內皮神經受體 ， 從而發出口渴的信號 。 所以 ， 血糖升高時 ， 愛吃糖的人會多喝水 。
5.醒來后口臭
如果血糖長期控制不穩定 ， 很容易導致免疫力下降、繼發感染、牙周感染、牙齒松動、口臭等表現 ， 尤其是睡了一夜醒來的時候 。
“控制糖尿病有一半是靠吃 。 ”要有效控糖 ， 很重要的一點就是要有理由
三餐的時間也要有規律 。 一般早上7點到8點吃最好 ， 品種要豐富；午飯最好在11: 00-13: 00吃 。 此時人體剩余能量較低 ， 可以吃些高能量、有營養的食物 。 17: 00 ~ 19: 00是吃正餐的最佳時間 ， 品種豐富 ， 支持八分飽 。

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