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舌頭運動養生六方法，你知道嗎?

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西醫以為，咱們的舌頭以及內臟有很年夜的聯絡，舌頭的錘煉能增強內臟的成效，比方舌尖對于應心肺，舌根對于應脾胃 。
?辦法一：舌抵上腭
?默坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝思靜氣，諧和氣味 。用舌尖悄悄抵住上腭，再用舌尖正在上硬腭處正反轉圈各36次 。當唾液充溢全口后分3次咽下 。咽時要汩汩有聲，直送下丹田 。久行此法，五臟邪火沒有炎，氣血流利，百脈調勻，無益壽之功 。
【舌頭運動養生六方法，你知道嗎?】辦法二：赤龍攪海
?用舌尖舔摩內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼高低牙齦轉圈，正反各36圈，而后，再用舌尖舔摩上唇頰側以及下唇頰側36圈，挨次同上 。當唾液充溢全口后分3次咽下 。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病 。
辦法三：鼓漱華池
?口唇輕閉，舌正在舌根的動員下正在口內先后爬動共36次 。當有津液生后要鼓漱有聲，唾液充溢全口后分3次咽下，并意圖念引入丹田，此謂 “玉液還丹” 。此法玉液澆灌五臟，滋潤肢體，久之身輕體健，行動輕盈 。
辦法四：赤龍吐芯
?把口張年夜，舌尖向前只管即便伸出，使舌根有拉伸覺得，當舌不克不及再伸永劫，把舌縮回口中，一伸一縮共36次 。唾液充溢全口后分3次咽下 。
辦法五：瞠目結舌
?張年夜口，伸長舌，口中若有津液生后可抬頭咽下，心中默數81個數后收功 。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，劈面部神經疾患也有療效 。
辦法六：揉搓舌柱
?先將舌體向上翹起，以表露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸出口內捏住舌柱作悄悄揉動，半晌即止 。久行此法具備疏浚心絡，清熱生津的感化 。練舌保健法逐日早、中、晚各做一次，久之可增強內臟各部位的功用，令人精神抖擻 。
（根源：云南省生齒以及衛生安康宣揚教導中間）

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