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晚上睡不著覺怎么辦,晚上睡不著覺的調理方法.

知識百科覺晚上

1自身因素：
自己有失眠癥或者抑郁癥等導致晚上沒有困意，有時候困但是同樣睡不著覺;
【晚上睡不著覺怎么辦,晚上睡不著覺的調理方法.】2環境因素：
有時候因為更換一個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響;
3生活因素：
成年人或者中年人往往因為生活中的工作，或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠;
4心理因素：
如青少年因為升學壓力，或者中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺;
5其它因素：
包括神經太過激動、興奮，或者睡前飲食、飲水過多都可能導致晚上睡不著覺 。

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