高考前的飲食吃什么好，秘訣告訴你，在這里高考應該吃什么食物好( 二 ) _生活百科

這些食物里不僅有優質蛋白質，還有豐富的鈣、鐵、維生素、不飽和脂肪酸、磷脂酰膽堿等，有利于大腦功能良好發揮。
午餐后1-2小時，可以吃些新鮮的洗干凈的應季水果。
晚餐18:00-19:00
晚餐應以清淡為主，主食中適當增加粗雜糧，多吃蔬菜。建議全天攝入的蔬菜和水果種類每天不少于4種，越多越好。
以深色蔬菜為主，包括深綠色、橘紅色、紫色蔬菜和水果，如西蘭花、油菜、胡蘿卜、青椒、紫甘藍、南瓜、西紅柿等。
晚上睡前一小時可以喝杯溫牛奶，加適量的面包、餅干，可以補充一些營養也有助于安神。