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冷風習習 ， 秋分降至 ， 陽氣漸收 ， 陰氣漸長 ， 攝生療養合理時 。9月22日（今天）是夏歷二十四骨氣中的秋分 。太陽正在這一天抵達黃經180度 ， 直射地球赤道 ， 因而此日24小時日夜均分 。按我國現代以立春、立夏、立秋、立冬為四時開端的時節分別法 ， 秋分日居春季90天當中 ， 等分了春季 。北方的氣象也從這一骨氣起開端入秋 。
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【明日秋分天氣漸涼秋意濃，幾個養生“小錦囊”可保小兒安】“人與天相參也 ， 與日月響應也” ， 西醫學依據時序變化、光陰似箭對于人體的影響 ， 使用陰陽學說提出了一系列保健攝生辦法以及臨床療法 ， 此中良多都包括天人響應實際 ， 如“冬病夏治 ， 夏病冬治”、 “春夏養陽 ， 秋冬養陰”等 。佛山市西醫院兒科副主任曾經鶯主任西醫師指出 ， 春季的攝生療養也應適應季節 ， 貫徹到糊口的方方面面 ， 家長可多學點攝生保健常識 ， 有助體弱兒童安度“艱屯之際” 。
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飲食清潤防秋燥
秋分季節飲食貴正在養陰防燥 ， 市平易近可多吃一些清潤、溫潤為主的食品 ， 忌食辛辣安慰食物 。秋季上市的果蔬種類多樣 ， 此中秋梨、甘蔗、藕、荸薺、柑桔、山查、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻等 ， 都是此時保養佐餐的佳品 ， 能夠多吃 。別的 ， 秋分季節還可得當多吃些具備降肺氣成效的果蔬 ， 如白蘿卜、胡蘿卜等 。
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絕對兒童而言 ， 春季還要得當強化養分 ， 肉、蛋、奶等固不成少 ， 還可多彌補玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧 ， 以防春季便秘 。
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早睡夙起防秋乏
春季 ， 人體的心理勾當要順應天然界陰陽的變革 ， 要注重調養內守之陰氣 。早睡可適應陰精的珍藏 ， 夙起可舒達陽氣 ， 因而秋分以后 ， 就寢工夫應逐步調劑至早睡夙起的形態 ， 令人體堅持充分的精神 ， 以防“秋乏” 。
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別的孩子晚間入眠后要蓋好被子 ， 避免腹部受涼 ， 引發傷風、腹瀉等春季高發疾病 。
薄衣防寒練秋凍
“春捂秋凍 ， 沒有生雜病 ?！边@是自古傳播的諺語 ， 契合秋季“薄衣防寒”的攝生之道 。可是家長最佳依據戶外氣溫變革及小兒的體質狀況 ， 讓孩子經過“秋凍”來順應季候變化 ， 切莫過早穿上厚衣物 ， 特別是廣東地域春季日照富余 ， 午間要實時增加穿著 。
別的 ， 家長可經過按部就班的冷水沐浴法協助孩子添加機體的耐寒力 ， 進而增加夏季易發的疾病如傷風、支氣管炎、肺炎等 。3歲以上兒童可測驗考試冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋以及泅水等 ， 剛開端時可先用與體溫靠近的水 ， 而后逐步低落水溫 ， 洗完后疾速擦干身材 ， 并可用干毛巾擦至皮膚輕度發紅為止 。
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