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陰虛吃什么 中醫教你滋陰補陰( 三 )

知識百科滋陰教你


【組成】人參、白術、茯苓各9克，炙甘草6克 。
【用法】水煎服 。
【加減】若嘔吐者，加半夏以降逆止嘔;胸膈痞滿者，加枳殼、陳皮以行氣寬胸：心悸失眠者，加酸棗仁以寧心安神;兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者，加干姜、附子以溫中祛寒 。
【功效】益氣健脾 。適用于牌胃氣虛證，癥見面色萎白、語聲低微、氣短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脈虛弱 。
陰虛體質者的特色食譜
淡菜薏苡仁墨魚湯
【原料】淡菜60克，干墨魚100克，薏苡仁30克，拘杞15克，豬瘦肉100克 。
【做法】將墨魚浸軟，洗凈，連其內殼切成4～5段：淡菜浸軟后，洗凈;豬瘦肉亦洗凈切塊 。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，文火煮3小時，最后調味即可 。
【功效】滋陰補腎 。
參老鴨湯
【原料】老鴨1只，沙參50克，油、料酒、調料各適量 。
【做法】老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入凈布包起，放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之 。
【功效】益氣養陰，補中安臟，清火解熱 。
沙參山藥粥
【原料】沙參、山藥、蓮子、葡萄干各20克，粳米50克，糖適量 。
【做法】先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，放入砂鍋內加水用火煮沸后，再用小火熬成粥 。
【功效】益氣養陰，健脾養冒，清心安神 。
養陰祛濕消暑湯
【原料】白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙參、生白術、蓮子各30克，鹽適量 。
【做法】將上述材料加入沙鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類賃亦宜，用鹽調味食用 。
【功效】養陰清熱，祛暑利濕 。
五豆粥
【原料】香糯米150克，赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克 。
【做法】將上述5豆洗凈后，浸泡過夜，次日清洗，5豆不易爛可先煮透，再放香糯米文火煮20分鐘成粥即可 。
【功效】健脾和胃、補腎益肺、去脂保肝、寬腸利氣、健身強體 。
【陰虛吃什么 中醫教你滋陰補陰】結語：陰虛體質的人平常得多加注意，中醫推薦的藥方加上特色的食譜，每天加以食用，再記住少吃辛辣刺激類的食物，相信不久體質就能得到改善了 。另外，中藥治療的同時別忘記也要多多鍛煉，強身健體哦！

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