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痛風人吃啥水果好，閱讀全文，了解更多 痛風的人吃什么水果好一點

小知識

導讀：笑口常開研習社原創美文第562期
桃李滿天下今年63歲的李老師臨退休的兩年前患上痛風 ， 一番治療后 ， 醫生說李老師除了吃喝不注意 ， 主要是平時上課太累導致的 。
可李老師是明白人啊 ， 自從知道自己有了痛風 ， 就嚴格按照醫生要求的堅持低嘌呤飲食 ， 平時也注意適當的運動 ， 每天喝水好幾大杯 ， 尿酸控制的一直很好 ， 痛風幾年來只是發作過兩三次 ， 也不是很嚴重 ， 感覺發作前趕快用點秋水仙堿片也就過去了 。
可是 ， 臨近中秋 ， 今年的李老師卻不幸中招 ， 前幾天不知道為什么痛風又犯了 。
李老師百思不得其解 ， 也很困惑 ， 自己知道有痛風 ， 就是快要過節了也沒準備什么大魚大肉海鮮螃蟹什么的 ， 更沒有和幾個老友吃過燒烤、喝過啤酒 ， 就是豬肉、牛肉、燒雞什么的也很少吃 ， 當然那些嘌呤高的食物就更很少碰了 。
好端端的 ， 馬上就到中秋了 ， 痛風怎么就復發了呢？
待醫生一番詳查后 ， 才知道 ， 原來臨近中秋 ， 遠在南方的兒媳婦因為疫情不能回家過節 ， 就快遞了幾箱水果 ， 想什么榴蓮、獼猴桃、牛油果啥的 。
李老師退休后就老兩口 ， 平時省吃儉用 ， 這些水果一般老伴兒都不舍得買 ， 老伴兒又有糖尿病 ， 不敢吃 。
李老師擔心放久都壞了 ， 老貴的水果 ， 就一天吃榴蓮吃兩個 ， 獼猴桃好幾個 ， 牛油果一兩個 ， 這樣當飯吃 。
李老師認為這水果 ， 平時自己也是經常吃 ， 痛風人不是鼓勵多吃水果蔬菜嗎？
醫生告訴李老師 ， 他這次的痛風發作 ， 就是近期吃這些水果惹出的麻煩 。
尿酸高/痛風？中秋節水果該怎么吃？
當然是能降尿酸的水果最好！
可是那些水果能降尿酸呢？
今天趁中秋節這個團圓佳節 ， 就來聊聊水果降尿酸的話題 。
要挑出降尿酸的水果 ， 就得必須滿足以下四個條件：低嘌呤、堿性食物、含有豐富的維生素C ， 含有較高的鉀離子 。
為什么呢？
低嘌呤就不用說了 。
堿性水果 ， 攝入后利于尿液堿化以及尿酸在尿液的溶解 ， 從而排出更多的尿酸來降低體內尿酸 。 我以前推介過的稀釋三倍的鮮檸檬汁的方案以及補充正小健電解質等檸檬酸鉀鈉混合制劑等堿化尿液制劑的原因 ， 就是這些方法可以堿化尿液降低尿酸 。
其原因是尿酸在尿液的溶解度隨尿液的酸堿度（PH值）不同而不同 ， 尿液PH值在4.75時尿酸在尿液中90%呈結晶狀態 ， 尿酸當然排不出 。 而尿液PH值在6.75時尿酸在尿液中90%呈游離狀態 ， 這非常有利于尿酸隨尿液排泄 。
統計結果顯示尿酸高和痛風患者的尿液都比健康人的PH值小 ， 這就是堿化尿液的原因 。
維生素C ， 可降低血尿酸 ， 根據2005年一則發表在國外知名醫學期刊上的研究對184名隨機對照雙盲實驗研究證實維生素C可以降低血尿酸 。 維生素C還能增加患者的腎小球過濾率 。
高含量的鉀離子有利尿的作用 ， 可以有效地促進尿酸的排出 。
其他的因素 ， 還應該考慮到 ， 在高尿酸血癥患者中 ， 約有75%-85%的同時并發有高甘油三酯癥 。 同時 ， 在高甘油三酯癥患者中 ， 約有82%的人患有高尿酸血癥 。
而水果屬于低脂食品 ， 而且含有豐富的纖維素 ， 這都有助于促進身體的新陳代謝 ， 幫助抑制食欲 。 所以食用水果可在降血脂的同時降低尿酸 。
在這里 ， 我還得必須說一說水果中的果糖和葡萄糖含量 。 根據2017年中華人民共和國衛生行業標準指出 ， 建議限制食用含較多果糖和葡萄糖的飲食 ， 因為這可誘發痛風 。

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