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夏天老年人適合吃什么補品？75歲老年人補品吃什么好，文章推薦這篇

小知識

62歲的張阿姨最近經常覺得惡心， 身體虛弱， 沒有食欲 。 一開始我以為是出去度假， 太累了， 但是過了兩個星期也不見好轉 。 我甚至出現了尿黃、皮膚發黃等癥狀 。 家人帶她去醫院檢查， 確診為肝衰竭 。
張燦阿姨不能接受她不是乙肝患者， 她不喝酒也不吃肥肉 。 她怎么突然得了“肝衰竭”？
醫生詢問后得知， 張阿姨每天要吃2粒維生素 。 進一步檢查發現， 張大媽是因為吃了太多營養補充劑， 導致藥物性肝損傷， 導致肝功能衰竭 。
在很多人看來， 維生素顯然是人體必不可少的營養素 。 為什么吃多了傷肝？
維生素是人類生活中必不可少的營養素之一 。 但它不同于脂肪、碳水化合物、蛋白質， 不能為人體提供能量 。 如果有維生素缺乏， 會引起特殊的疾病 。
隨著人們健康意識的提高， 越來越多的人希望通過補充各種營養素， 包括維生素和礦物質， 來預防甚至治療包括癌癥在內的疾病 。
對此， 哈爾濱醫科大學營養與食品衛生學院的馬爾斯教授表示， 補充維生素可能沒有人們希望的那么有效 。
越來越多的研究證實， 營養補充不僅不能減少這些慢性病的發生， 過量補充還可能增加心腦血管疾病、腎結石、肝衰竭和骨質流失的風險 。
像張姐這種情況， 之所以會出現肝衰竭， 正是因為她在服用維生素A， 過量服用維生素A， 超過了肝臟本身的儲存和分解能力， 會導致維生素中毒， 如果不及時停藥， 會導致肝冒煙， 甚至肝衰竭 。
如果同時服用護肝保健品， 能減少對肝臟的傷害嗎？
《中國大陸藥物性肝損傷發生率及病因學》調查顯示， 26.81%的肝損傷與膳食補充劑(保健品)和中藥有關 。 即使是保護肝臟的保健品， 里面也摻雜了多種藥物成分， 這些藥物本身就會對肝臟造成損害 。
很多人沒事或者生病的時候會吃幾粒維生素， 當做保健品 。 其實這四種維生素真的不能亂吃 。
1.維生素a
【夏天老年人適合吃什么補品？75歲老年人補品吃什么好，文章推薦這篇】過量使用維生素A會破壞骨細胞的活性， 導致脫鈣、生長抑制和關節疼痛；皮膚干燥、瘙癢、脫皮、脫發；脫皮、脫發等 。
建議：飲食中的維生素A基本可以滿足人體的需要 。 比如菠菜、胡蘿卜、南瓜等深色蔬菜富含-胡蘿卜素， 有些胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A 。
2.鈣化醇
過量可引起頭痛、厭食、惡心、嘔吐、口渴、嗜睡、高燒， 即昏迷；如果不及時停藥， 可能會因高鈣血癥和腎功能衰竭而死亡 。
3.維生素B1
過量服用維生素B1易出現頭暈、腹瀉、水腫、心律不齊等 。 如果肌肉注射過量， 可出現紅斑、皮疹、接觸性皮炎、支氣管哮喘甚至過敏性休克 。 孕婦過量使用會導致產后出血 。
建議：從日常飲食中補充， 更有利于身體的吸收利用 。 如果多吃粗糧、豆類、土豆和適量的動物內臟， 可以補充維生素B1 。
4.生育酚
長期應用可能導致血栓形成和月經過多或閉經 。 劑量過大也可能影響生育能力 。
建議：堅果和植物油富含維生素E， 食補是最好的辦法 。
需要提醒的是， 飲食不規律的人、長期素食者、不愛吃魚的人、月經出血量大的女性、消化系統慢性疾病患者、手術后患者等 。 可能由于某種原因容易缺乏某種維生素， 應適當補充額外的維生素 。
對于術后患者， 補充維生素C可以促進組織再生；補充維生素K促進凝血功能的恢復 。 長期素食者容易缺乏維生素D、B12等 。 導致貧血， 可以通過適當服用維生素來彌補 。

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