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這些貌似合理的小動作 正在悄悄傷害你的健康

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生活中，一些習以為常的小動作也許會讓你覺得安心 。比如，每天用濕紙巾清潔桌面、洗衣服時加點消毒液等，然而，這些貌似合理的小動作，正在悄悄傷害你的健康 。下面跟隨了解一下吧！

這些貌似合理的小動作 正在悄悄傷害你的健康

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長期使用濕巾
盡管市場上濕巾品牌很多，但原料大多為純水、丙二醇、苯扎氯銨、防腐劑等 。其中，丙二醇屬于低毒的化學溶劑，與香料有良好的互溶性，具有保濕抗菌作用 。苯扎氯銨是一種殺菌劑，常用于術前皮膚和傷口消毒 。
一般情況下，上述兩種添加劑濃度很低，并不具有毒性，但對皮膚敏感人群易造成傷害，如過敏性接觸性皮炎 。更重要的是，消毒濕巾中含有少量具備消毒功能的抗菌劑，若濃度不夠，不但不能消毒，還會培養細菌的耐藥性 。因此，除非有明確目標地預防傳染病，否則不必長期使用消毒產品 。日常生活中盡量少用濕紙巾，肥皂和清水沖洗是最好的清潔方式 。
洗衣粉消毒液混用
為了讓衣服更干凈，有些人洗衣時干脆把洗衣粉和消毒液同時放進洗衣機里 。其實，這樣不但起不到殺菌效果，還會危害人體健康 。
家庭常用的消毒劑，如84消毒液、漂白粉、滴露等均為含氯消毒劑，而洗衣粉多含有表面活性劑 。將洗衣粉和消毒液混合使用，很容易發生化學反應，使各自的功效減弱 。而且，若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用，會導致氯氣產生，當氯氣濃度過高時，會刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴重時還會損傷人的心肺組織，甚至危及生命 。
正常的洗滌方法應該是：在洗衣機的一筒水中加入3~5滴消毒液，或是加水配成1%~5%的消毒溶液，將衣服、被單等放入浸泡30~60分鐘，然后再使用洗衣粉正常洗滌 。
這些貌似合理的小動作 正在悄悄傷害你的健康

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想打哈欠強忍著
打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調節呼吸的自救行為 。早晨起床后或久坐后打哈吹，能使人迅速清醒，振作精神 。發困或入睡前打哈欠，則表明人腦皮質的活動將進入抑制狀態 。打哈欠能使人精神放松，不僅因為吸入的氧氣增多，還有頭顱、胸腔及其相關部位肌肉伸縮活動增強，使循環系統得到改善 。因此，只要不是在嚴肅、正式的場合，盡可以順其自然打哈欠，不必加以抑制 。
米洗得太干凈
米粒最外層被稱作“糊粉層”，它含有豐富的B族維生素、無機鹽、膳食纖維等多種營養素，在淘米過程中使勁揉搓米粒，會將糊粉層洗掉，損失營養 。所以，淘米時，只需攪一攪即可 。
此外，為更好的留住米飯營養，淘米時還應注意以下幾點 。
1、淘米應選用涼水 。水溫偏高時，各種物質的溶解度會增加，將直接導致營養流失增加 。
2、淘米次數以2~3次為宜 。淘米的本意是將米中摻雜的灰塵洗掉，沒有必要反復沖洗，否則只會導致營養流失 。免洗大米則可以放心地直接下鍋 。
3、不要用流水沖洗 。流水只會帶走營養而起不到加倍清潔的作用 。
4、淘完米馬上下鍋煮 。米泡時間長了，其中的水溶性維生素，如維生素B2等容易流失 。
這些貌似合理的小動作 正在悄悄傷害你的健康

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飯后刷牙損琺瑯質
英國牙醫史泰默表示，飯后過半小時再刷牙較好，因食物中的酸性物質會軟化牙齒琺瑯質，馬上刷牙會破壞琺瑯質 。且刷牙后等半小時再漱口，好讓牙膏里的氟能徹底發揮保護牙齒功效 。
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