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國家級名中醫湯金土教授對青年、中年、老年三類人群的養身建議，值得仔細看一看( 二 )

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湯教授的日常養生：
早上兩個獼猴桃 晚上快走一萬步
其實我自己沒有時間養生，每天早上7點半開始門診，到下午門診結束，都是坐著的，唯一的運動就是每天早上做20個俯臥撐，晚上快走一萬步，邊走邊拍拍手敲敲背，放松肌肉，促進血液循環 。
因為血糖有點偏高，平時吃得都挺清淡，但是獼猴桃、雞蛋、牛奶是每天必不可少的 。獼猴桃是個好東西，維生素含量高，糖分相對較少，吃著健康放心 。
經常有人問我吃不吃保健品，我吃的，會吃點鐵皮楓斗浸膏補腎、滋陰生津、提高免疫力 。
最后，我想告誡大家——
年輕人，不要熬夜，飲食要有節制，盡量少碰煙酒 。夏天能不吃冷飲就不吃 。因為中醫上說，脾胃是后天之本，要養的 。肝腎是先天之本 。脾胃很重要，一定要養好 。養脾胃，要吃新鮮的東西，生冷、油炸、燒烤的東西不要吃，還要適當運動 。
中年人，要學會給自己減壓 。保證充足的睡眠，白天才會更有精神投入到工作中 。
【國家級名中醫湯金土教授對青年、中年、老年三類人群的養身建議，值得仔細看一看】老年人，善待自己，多出去旅游 。旅游是很好的放松，開闊眼界，精神愉悅，身體自然就好 。

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