1. 首頁 > 生活百科 > >

驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

知識百科養生知識生活養生

驚蟄是我國傳統的二十四節氣之一 ， 順時養出健康來 ， 驚蟄時節如何養生 ， 中醫專家帶您巧法養生 。

驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
翟雙慶 主任醫師
北京中醫藥大學
驚蟄是一年中的第三個節氣 ， 是萬物都到了不得不生長發育的時機 ， 自然界中“蟄” ， 指的是冬天蟄伏在洞穴里的小蟲 ， 那人體里的“蟄”又指的是什么呢？
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
腎精是人體的“蟄” ， 腎臟在冬天蟄伏 ， 儲藏腎精 ， 春天一到 ， 冬季封藏的腎精就需要出來供給身體 。那怎么樣喚醒腎精呢？
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
自然界中用雷聲喚醒萬物 ， 而人體中用來喚醒人體臟腑的就是肝氣 。
肝生發異常的健康隱患
【驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天】肝氣帶領衛氣與肺氣 ， 使衛氣達于體表保護人體 。肺主皮毛 ， 如果衛氣不足 ， 寒邪、風邪就會入侵身體 ， 導致人體出現咳嗽、過敏、腹瀉、情緒不穩、反復感冒、容易上火等癥狀 。春季養肝三道雷 ， 快學起來吧！
第一道春雷：生肝氣
方法一
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
肝主散 ， 食用帶辛味的食物 ， 如蔥、姜、蒜、香菜、洋蔥、韭黃、韭菜、或者小辣椒等食物 ， 能有效地幫助生發肝氣 。
方法二
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
中醫有取象比類一說 ， 食用豆芽兒、香椿芽等蔬菜 ， 也能幫助生肝氣 。
第二道春雷：疏肝氣
肝氣形成后 ， 要疏通開 ， 才能讓它發揮作用 ， 如果肝氣得不到疏發 ， 容易出現生悶氣、脅肋疼痛、睡眠變差等狀況 。
方法一
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
疏肝氣最重要的是保持良好的心態 ， 春天到了 ， 出門踏青不失為一個好的選擇 。
方法二
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
黃花菜又稱忘憂草 ， 有疏肝解郁的效果 ， 拿它燉燉湯 ， 做做菜 ， 都能有效疏肝氣 。
方法三
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
如果肝氣郁結情況嚴重 ， 專家還推薦您使用柴芩溫膽湯 。柴胡升肝、黃芩清熱 ， 這兩味藥材合起來有清肝經的功效 ， 另外加上陳皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳實、生姜和大棗八味藥能防止痰熱、痰郁阻塞肝氣疏泄 ， 從而達到理氣疏肝的功效 。
第三道春雷：柔肝氣
中醫講究陰陽平衡 ， 生發、疏散肝氣后 ， 也要柔肝氣保持陰陽平衡 。
方法一
驚蟄養生三道雷，專家帶您叫醒整個春天

文章插圖
專家推薦的二至丸 ， 能滋肝腎陰、強筋壯骨、烏須發 。注意 ， 二至丸屬藥品 ， 按說明書適量服用即可 ， 不宜久服 。

相關經驗推薦