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清腸排毒方法 這些信號說明體內已有毒素( 三 )

知識百科已有毒素


巧用食物法
1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑” ， 它們能解除體內堆積的毒素和廢物 。
2.常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力 ， 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外 ， 從而減少放射性物質在人體內的積聚 ， 也減少了放射性疾病的發生率 。
3.常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物 ， 促進機體的正常代謝 。
4.常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白 ， 經過人體胃酸和消化液中的酶分解后 ， 會產生一種解毒和滑腸作用的物質 ， 與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應 ， 變為不易被人體吸收的廢物 。
5.常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用 ， 并且能清潔血液和解毒 ， 經常食用能有效清除體內污物 。
中醫排毒養生茶
傳統中醫所謂人體的毒 ， 其實質是人體不能排泄掉的、多余的且對人體有害的物質 。西醫則是認為人體內脂肪、醣、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物 ， 和腸道內食物殘渣腐敗后的產物 ， 是體內毒素的主要來源 。而身體有“毒素” ， 就中醫的觀點 ， 會有以下的癥狀出現 ， 像是口臭、便秘、長青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等;尤以情緒不暢、肝氣郁結 ， 日久化火或嗜食辛辣厚味 ， 積少成多 ， 火毒內生為最常見的原因 。
而要促進皮膚排出毒素最好的方法 ， 就是多流汗;建議大家在洗澡時 ， 用天然絲瓜布輕輕刷洗身體 ， 這種刷洗可擴展皮表微血管等 ， 將囤積在皮下微血管內與淋巴管內的過敏原或毒素 ， 帶到血液循環中 ， 進而排除體內毒素 。
還可以刮痧排毒 ， 利用刮痧板在表皮酸痛處 ， 沾油輕刮 ， 釋放毒素 ， 而民間多以此原理發展的養生法 ， 例如適當拍打 ， 原則上可促進循環 ， 但若誤解“愈大力愈好”下手過重 ， 反造成皮膚瘀血或出現發炎癥狀 ， 就自作孽了 。
進行刮痧排毒時 ， 首先應自我評估 ， 自己是否適合這些保健方法 ， 例如糖尿病患 ， 末稍循環不佳 ， 對于冷熱、痛覺不夠敏感 ， 若誤解大力打 ， 恐怕造成不只瘀血 ， 小心筋膜骨膜發炎 。另外 ， 肌肉保護少、神經敏感部位 ， 如膝蓋、腕、指、肋骨等處 ， 勿大力打以免受傷 。
1、青葉清熱茶
適用：體內清熱解毒 ， 保持良好體內環保 。
材料：板藍根、大青葉各20克 ， 菊花、金銀花各12克 ， 冰糖適量 。
作法：將材料稍用開水沖洗 ， 用1200ml熱開水沖泡 ， 放置10分鐘后去渣加糖飲用 。
2.排毒參芪茶
適用：調整體質補元氣、促進排毒 ， 但身體實熱、易臉紅口干者不可飲用 。
材料：黃芪30克 ， 人參、甘草各10克 。
作法：將材料稍用開水沖洗 ， 以500ml熱開水沖泡 ， 悶10分鐘即可飲用 。
如何給肝臟排毒
肝臟是重要的排毒器官 ， 肝臟排毒時間有一定的規律 。
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間 ， 此段時間應安靜或聽音樂 。倘若此時 ， 作母親的仍處于焦慮狀態 ， 如洗碗盤、盯孩子功課 ， 對健康不利 。

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