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冬季別做這些養生錯事兒！

知識百科冬季錯事

【冬季別做這些養生錯事兒！】

冬季別做這些養生錯事兒！

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冬季別做這些養生錯事兒！
誤區一：喝酒暖身
到了冬天 ， 很多人都習慣喝點小酒來暖暖身 ， 但這種做法并不明智 。喝了酒之后會感覺暖和 ， 是因為酒精會麻醉人體的中樞系統 ， 從而產生冰冷的錯覺 。實際上 ， 喝了酒之后人的體溫反而下降了 。因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張 ， 血液由于表面擴大而較快地降溫 ， 體溫也因而下降了 。
誤區二：喝咖啡
咖啡是很多女性喜愛的飲品 ， 稍感倦意的冬日午后 ， 沖泡一杯咖啡 ， 不僅感覺溫暖 ， 還可以讓人提神 。熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品 ， 但實際上 ， 咖啡的原料原料為產于南方的植物 ， 屬陰性 ， 會讓人的體溫下降 。而且 ， 咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收 ， 從而導致身體的新陳代謝下降 ， 加劇手腳冰涼 。同時 ， 咖啡因攝入量過多 ， 會增進對體內貯存的B族維生素的耗損 ， 從而加劇因體寒引起的失眠、痛經等癥狀 。
誤區三：穿厚厚的棉衣
感覺寒冷的時候 ， 很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服 ， 以抵擋寒氣入侵 。但其實 ， 太厚的衣服不僅不利于保暖 ， 還不利健康 。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發 ， 容易引起瘙癢、干燥等癥狀 。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環 ， 造成體表熱量減少 ， 這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷 ， 容易感冒 。
誤區四：穿緊身衣服
不少女性都把緊身內衣當做塑身的重要工具 ， 貼身緊繃的內衣 ， 不僅收縮了女性的腹部 ， 使之變得平坦美麗 ， 還能將女性的臀部向上提升 ， 使女性的線條更加柔美 ， 起到了一定健美減肥的作用 。但是 ， 如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸 ， 使胸部不能充分擴張 ， 肺組織因微循環障礙不能充分舒展 ， 吸入空氣量減少 ， 以致影響了全身的氧氣供應 ， 反而增加了手腳冰涼的程度 。而且 ， 太緊的衣服會影響身體的血液循環 ， 從而給身體帶來健康隱患 。
誤區五：關緊門窗
有些人一到冬天就將家里門窗緊關 ， 以為這樣室內溫度更高 ， 有利保暖 。其實不然 。專家介紹 ， 人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質 ， 而僅從呼吸道排出的就有149種之多 ?？諝庵杏写罅康募毦⒉《?、二氧化碳和灰塵 ， 在這樣的空氣中 ， 人容易感冒、咳嗽 ， 所以應該經常開窗 ， 保持空氣新鮮 。
誤區六：睡覺用電熱毯
深度睡眠時保暖很重要 。然而將全身都暖和起來的電熱毯 ， 會令身體產生依賴 ， 導致身體自身產生熱量的能力降低 。相比電熱毯 ， 熱水袋是你的更好選擇 。因為熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態后溫度下降 ， 無損于人體自身產生熱量的能力 。
誤區七：用熱水洗臉
怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉 ， 但是卻容易對皮膚造成傷害 。冬天 ， 人的面部在冷空氣刺激下 ， 汗腺和毛細血管都呈收縮狀態 ， 當遇上熱水時會迅速擴張 ， 但熱量散發后 ， 又恢復低溫時的狀態 。毛細血管這樣一張一縮 ， 容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥 ， 還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋 。正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉 ， 這可以逐漸加快皮膚的血液循環 ， 還能起到如同按摩的作用 。

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