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讓你快速變瘦的10個竅門( 二 )

食物1.把瘦的速變快10個竅門的小知識柜


9.原始食材上場
從你的冰箱里預備了那些食材，就可以推想出你的身材曲線 。 打開窈窕美女的冰箱，高纖蔬果、健康果麥、全谷類、豆類、魚類等食材占據大部份冰箱的空間;而胖美眉的冰箱里多是淀粉制品、精制后的食品，如蛋糕、面包等 。 越原始的食材保留了更多的營養素、纖維質，平衡血糖的作用也穩定得多，至于精制后的食物不僅熱量高、營養價值打折，容易感覺餓也是遺憾之一 。
10.藍色調廚房
【讓你快速變瘦的10個竅門】 不想在餐廳里大吃大喝，就選一家藍色調的餐廳吧!從色彩心理學上來分析，藍色具有抑制食欲的效果，使用藍色的餐具、在藍色調的環境里吃東西，會感覺食物沒那么可口，因此少有狂吃狂喝的現象出現 。 相反的，會促進食欲的顏色，例如黃色、橙色、紅色，則是減肥族應該避免的顏色，因為在這樣的環境下，你會覺得每一項東西都好可口，都好想吃一口，不知不覺就過食啰!

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