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內臟脂肪應該怎么減和怎么增加？
內臟脂肪是衡量一個人健康的標準，減掉多余的內臟脂肪可以選擇一些針對性的體育項目，比如：慢跑、快步走、游泳、結合無氧力量訓練，其實很簡單，當你皮下脂肪下降的同時你的內臟脂肪也會隨之下降，就是能量的消耗，飲食也有很大關系，每天攝入的能量大于消耗的能量就是能量正平衡，每天攝入的能量等于消耗的能量就是能量平衡，每天攝入的能量小于消耗的能量就是能量負平衡，要想消耗掉更多的皮下和內臟脂肪我們應該選擇能量負平衡，飲食不要太油膩，選擇熱量比較小一點高蛋白高營養多纖維的膳食 。
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