立夏養生之飲食清淡
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降 。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用 。
宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃 。
【立夏養生 要培養三大習慣】除要少吃油膩外，可多吃一些苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等 。中醫認為，苦味入心，苦味食物具有除躁祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用 。但是，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，故體質比較虛弱者不宜食用，否則會加重病情 。
此外，平時還應多吃蔬菜、水果、粗糧及酸味食物，比如山楂、西紅柿、橙子等，增強消化功能和滋養肝臟的作用，常吃還可降血壓、軟化血管、保護心臟 。同時，還要考慮到養護脾胃，多喝點稀粥等易消化的食物，以暢通氣血 。
結語：立夏節氣的到來，意味著溫暖的春季已經過去，炎熱的夏季即將來臨 。因果夏季天氣過于炎熱，人們的身體很容易出現各種問題，今天和大家介紹了一些立夏養生的注意事項，希望能夠幫助到大家 。
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