南京市中西醫結合醫院治未病科運動保健門診李靖提醒大家 ， 登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚 。登高時 ， 速度要慢 ， 以防腰腿扭傷；下山不要走得太快 ， 以免膝關節受傷或肌肉拉傷 。登高過程中 ， 應通過增減衣服來適應溫度的變化；休息時 ， 不要坐在潮濕的地上和風口處；出汗時可稍松衣扣 ， 不要脫衣摘帽 ， 以防傷風受寒 。對于患有心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎等疾病的人來說 ， 應慎重登高 。心臟代償功能良好者 ， 可偶爾參加登山活動 ， 但要注意不要攀登海拔過高的山 。而代償功能不佳者不要勉強登山 ， 以免發生意外 。
編輯：王迪
中國中醫
【「健康養生」秋意涼，送您健康四建議】微信號：satcm01
相關經驗推薦
- 中醫健康養生有6句話，可謂“一字千金”，能做到就好了
- 生活方式健康才是真的養生
- 女人如何養生，怎樣養生身體才會更好？
- 中醫養生禁忌：夏季不該做的10件事你知道嗎？
- 中醫養生到底是在養什么？
- 教您煮出健康米飯的4大訣竅
- 雨水吃什么 雨水養生多吃水果身體好
- 雨水節氣 防病養生為你支幾招
- 大寒節氣 飲食起居的養生訣竅
- 雨水節氣 想養生就要把脾胃氣滯調養好