健康養生第一步：飲食有節，起居有常 _中醫養生

現在科學發展了，各種食物都應運而生了，什么樣的蔬菜美食都浮現在我們的生活中，特別是大棚菜的出現，讓我們一年四季可以吃到各種各樣的蔬菜。但是這樣真的好嗎？其實不然。

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什么叫有節？就是應該在夏天生長的蔬菜，我們在夏天吃就是有節。如果我們在冬天食用，這就不叫有節了。什么時節生長什么蔬菜，是大自然的規律，這些規律值得我們去深入思考。其實人在某個時候就就需要大自然給與我們的東西，我們就應該順從大自然的規律，大自然生長什么，我們就吃什么，這就叫有節。
如果大自然在這個時候不生長這個東西，而你偏要去吃，這就是你自己要去找災害，因為”逆之責災害生“ 。其實人生和大自然真的很奧妙的，所以要切記基本原則。要”從之“而不要”逆之“ 。這個原則把握以后，你自然知道該吃什么，不該吃什么。一定要明白這個道理。
【健康養生第一步：飲食有節，起居有常】為什么現在好多人總說，我身上這么重的濕氣呢？現在很多人大冬天吃冰淇淋，每天海鮮不斷，飲食不節。難道不該有濕氣嗎？這樣必定會帶來嚴重的后果，落下病因，后面后悔都來不及。
我們再來說一說起居，就是我們為什么要按時睡覺按時起床。因為大自然有白天黑夜，所以人要白天起晚上睡。大自然不會今天十點天亮，明天5點天亮，總是有規律的天亮。我們就應該順應大自然的規律。
我們的睡眠是一個很重要的問題，現在很多青年人白夜顛倒了。對身體健康有很大的傷害。本來你的人生可以瀟灑起來，但身體出現急救的信號后，你的人生怎么也瀟灑不起來了，而且還后悔不及。因為你認為年輕無所謂，根本不重視這個問題，完全存在一種僥幸的心理。沒有真正意識到你人生中這個很嚴重的問題。一定要在應該睡覺的時間睡，最晚不能超過11點。給自己一個良好的生活習慣，有健康的體魄，你才能有一個完美的人生。你的生活才能更加精彩。