1. 首頁 > 生活百科 > >

鐘南山院士：想要長壽，謹記五字養生經，能做到的人并不多( 二 )

知識百科養生知識生活養生


其實，要保持良好的情緒非常簡單 。一是凡事盡力而為，不用刻意追求完美；二是擅于排解不良情緒，學會與他人傾訴；三是多出去社交，多與人溝通，切勿封閉自己 。

鐘南山院士：想要長壽，謹記五字養生經，能做到的人并不多

文章插圖
戒：戒煙限酒，遠離不良嗜好吸煙有害健康，飲酒傷肝傷身 。這兩種習慣，等于慢性自殺，長期吸煙、喝酒的人，得癌癥的幾率要比不煙不酒的人高出幾十倍 。一根點燃的香煙中，含有尼古丁、一氧化碳和焦油等幾千種對健康有害的物質 。長期大量飲酒，對肝臟的傷害非常大 。
如果同時有這兩種不良嗜好，身體受到的傷害就會加倍，對健康更加不利 。因此，“戒”也是健康的前提之一，戒煙戒酒，遠離不良嗜好，才能擁有健康身體 。
鐘南山院士：想要長壽，謹記五字養生經，能做到的人并不多

文章插圖
“睡、吃、動、情、戒”，這5條就是小九根據鐘南山院士的經驗總結出來的養生之道，想要健康長壽，看起來很容易，但萬事開頭難，現成的健康之道在這里，下一步就是邁開腿去做了！為了健康，動起來吧！
參考資料：
[1]《用最貴的護膚品熬最晚的夜 “朋克養生”真的養生嗎？》.今晚報 .2019-09-23
【鐘南山院士：想要長壽，謹記五字養生經，能做到的人并不多】[2]《三個妙招教你擁有“精神健康”》.金陵晚報.2019-10-12
[3]《健康養生要“看人下菜碟”》.科技日報. 2018-12-06
[4]《西媒曝普京“健康秘訣”：愛運動、飲食健康、戒煙酒》.環球網. 2019-08-27
未經作者允許授權，禁止轉載
（此處已添加小程序，請到今日頭條客戶端查看）

相關經驗推薦