一個人的健康與生活習慣息息相關，擁有良好的心態，以及正確的養生方式，是保持身心健康的必要過程 。
以下這些養生口訣，值得每個人學習 。
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01.
飽不洗頭，餓不洗澡 。冷水洗臉，美容保健 。
汗水沒落，冷水莫澆 。溫水刷牙，防敏固齒 。
02.
吃米帶糠，吃菜帶幫 。男不離韭，女不離藕 。
青紅蘿卜，生克熟補 。食不過飽，飽不急臥 。
03.
養生在動，養心在靜 。心不清凈，思慮妄生 。
心神安寧，病從何生 。閉目養神，靜心益智 。
04.
藥補食補，莫忘心補 。以財為草，以身為寶 。
煙熏火燎，不吃為好 。油炸腌泡，少吃為妙 。
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05.
臭魚爛蝦，索命冤家 。食服常溫，一體皆春 。
冷勿冰齒，熱勿灼唇 。物熟始食，水沸始飲 。
06.
多食果菜，少食肉類 。飲食有節，起居有時 。
頭部宜冷，足部宜熱 。知足常樂，無求常安 。
07.
養生在勤，養心在靜 。
08.
人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；
莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬 。
09.
聞雞起舞，床不可貪，
種花養鳥，私事勿念 。
10.
活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；
遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念 。
11.
飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；
低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量 。
12.
每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；
按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌 。
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13.
飲酒勿過，名利勿鉆，
閑氣勿生，胸懷要寬 。
14.
心無病，防為早，心里健康身體好；
心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少 。
15.
練身體，動與靜，彈性生活健心妙；
要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導 。
16.
人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；
品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑 。
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17.
動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；
有規律，健身好，正常生活要協調 。
18.
常搓手，可健腦，
防止凍瘡和感冒 。
19.
夏不睡石，秋不睡板 。
春不露臍，冬不蒙頭 。
白天多動，夜里少夢 。
20.
睡前洗腳，勝吃補藥 。
晚上開窗，一覺都香 。
貪涼失蓋，不病才怪 。
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21.
早睡早起，怡神爽氣 。
貪房貪睡，添病減歲 。
夜里磨牙，肚里蟲爬 。
22.
一天吃一頭豬，
不如床上打呼嚕 。
23.
三天吃一只羊，
不如洗腳再上床 。
24.
枕頭不選對，越睡人越累 。
先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人 。
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25.
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中 。
26.
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風 。
27.
睡覺不點燈，早起頭不暈 。
28.
【值得收藏28條養生口訣，這才是最健康的生活方式！】要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東 。
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