1. 首頁 > 生活百科 > >

谷雨養生 谷雨時節抑郁癥多發

知識百科抑郁癥谷雨

春季不僅僅是我們的身體容易犯困 ， 精神也容易犯困 。有關資料顯示 ， 春夏之交 ， 谷雨前后 ， 抑郁癥患者增多 ， 抑郁癥容易病情加重 ， 精神分裂癥等一些精神疾病也在此期間多發或加重 。資料還指出 ， 每年四五月份自殺率最高 。而自殺的原因 ， 多與抑郁有關 。由此可見抑郁癥的恐怖了 。
防治抑郁癥的方法
第一是遠眺
這個方法看起來沒有什么技術含量 ， 但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用 。這種心情的頓然放松 ， 其實就是舒展肝氣 。
第二是宣泄
多向家人朋友傾述心中的不快 ， 或到遠處郊游 ， 朝天空大喊 ?？傊?nbsp;， 是要把不良情緒調節好 ， 千萬不要遇事憂愁焦慮 ， 甚至大動肝火 。
第三是按摩十宣穴
十宣穴位于十個手指尖端的正中 ， 左右手共十個 。十宣之"宣"即為宣泄 ， 《靈樞》上說："病在臟者 ， 取之井 。"古人以失神昏聵為"病在臟" ， 所以刺激井穴最能調節情志 ， 怡神健腦 ?！峨y經》上說："井主心下滿 。"所謂"心下滿"簡單地說就是"心里堵悶不痛快" ， 可通過按摩十宣穴來得以緩解 。
按摩十宣穴 ， 最方便的方式是用拇指的指甲用力反復重掐 ， 以有酸痛感為主 ， 刺激總時間每次以不超過5分鐘為宜 。也可選用牙簽等物品 ， 以適當的力量進行按壓 ， 時間約3～5分鐘 ， 視個人感覺可稍加長時間 。另外也可用"十宣"從額頭開始往后腦方向作點扣動作 ， 既刺激十宣 ， 又可提神醒腦 ， 是治療腦神經衰弱頭痛、抑郁癥、失眠等的常用方法 。
抑郁癥是一種大腦疾患 ， 有其自身發生和發展規律 。多年來抑郁癥和抗抑郁藥的研究 ， 一直是當代精神病學一個重要的研究領域 。雖然有關抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚 ， 但并不妨礙對此病進行有效治療 。
谷雨天氣特點
谷雨是二十四節氣的第六個節氣 ， 每年4月19日～21日時太陽到達黃經30°時為谷雨 ， 源自古人“雨生百谷”之說 。同時也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節 。“清明斷雪 ， 谷雨斷霜” ， 氣象專家表示 ， 谷雨是春季最后一個節氣 ， 谷雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束 ， 氣溫回升加快 ， 大大有利于谷類農作物的生長 。
中國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生;第二候鳴鳩拂其羽;第三候為戴勝降于桑 。”是說谷雨后降雨量增多 ， 浮萍開始生長 ， 接著布谷鳥便開始提醒人們播種了 ， 然后是桑樹上開始見到戴勝鳥 。
谷雨節氣后降雨增多 ， 雨生百谷 。雨量充足而及時 ， 谷類作物茁壯成長 。谷雨時節的南方地區 ， "楊花落盡子規啼" ， 柳絮飛落 ， 杜鵑夜啼 ， 牡丹吐蕊 ， 櫻桃紅熟 ， 自然景物告示人們：時至暮春了 。這時 ， 南方的氣溫升高較快 ， 一般4月下旬平均氣溫 ， 除了華南北部和西部部分地區外 ， 已達20℃至22℃ ， 比中旬增高2℃以上 。華南東部常會有一、二天出現30以上的高溫 ， 使人開始有炎熱之感 。低海拔河谷地帶業以進入夏季 。
華南春季氣溫較高的氣候特點 ， 有利于在大春作物栽培措施上抓早 。適宜紅苕栽插的溫度為18℃至22℃ ， 這時已能滿足 。華南老旱區的經驗證明 ， 紅苕在谷雨后早栽 ， 能夠在伏旱前使藤葉封廂 ， 增強抗旱能力 ， 獲得高產穩產 。“谷雨前 ， 好種棉” ， 又云：“谷雨不種花 ， 心頭像蟹爬” 。自古以來 ， 棉農把谷雨節作為棉花播種指標 ， 編成諺語 ， 世代相傳 。

相關經驗推薦