春節時候， 家宴、聚會吃個不停， 假期過后， 氣溫漸漸回升， 是時候要減肥了 。 有些姑娘為了快速減肥， 晚餐只吃水果， 甚至一天只吃水果 。 但是姑娘們都會覺得奇怪， 為什么吃水果吃到肚子飽飽的， 可是依然無法食欲呢？有兩個原因：
1、熱量不足【減肥光吃水果怎么行？試試蛋白粉吧】 水果主要成分是水， 熱量比較低 。 以蘋果為例， 大部分女性一次只能吃1~2個蘋果， 如果蘋果個頭比較大， 可能只能吃一個 。 每100克蘋果60千卡熱量， 這就意味著就算你一天吃6個蘋果， 所攝入的熱量也只有600~800千卡之間， 離成年女性需要的熱量還有很遠 。 所攝入的熱量遠遠不足滿足身體的日常需要， 身體自然就要發出信號， 希望你多吃一點， 多補充熱量 。
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2、營養不足 在各類營養中， 有利于提高飽腹感的是蛋白質和膳食纖維素 。 水果的膳食纖維素僅有1%~2%， 比不上薯類和部分蔬菜 。 水果的蛋白質含量更是少得可憐， 成年女性每天至少需要55克蛋白質， 每天就算吃6個大蘋果， 也只有十幾克蛋白質， 還不到推薦量的一半 。
蛋白質是構成身體器官的重要物質， 大腦、神經、血管、皮膚、肌肉、骨骼、內臟等等都需要蛋白質， 此外蛋白質還能合成多種生理活性物質， 其中就包括促進新陳代謝的酶和消滅病毒的抗體 。 人體每天要更新約3%的蛋白質， 蛋白質攝入不足時， 就會出現疲乏、免疫力低、頭發和皮膚變脆弱粗糙等等情況 。 身體察覺到蛋白質嚴重不足， 因此盡管已經吃撐了， 也想要攝取更多的食物補充營養 。
減肥不能只吃某一種食物， 這樣會導致營養嚴重缺乏， 長久來說還會影響身體健康 。 如果你不想吃肉， 可以用蛋白粉來補充一定的蛋白質 。 蛋白粉脂肪含量低， 非常適合減肥的女性食用 。
湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量高達80%， 脂肪含量只有3%， 減肥的女性也可以放心食用 。
湯臣倍健蛋白粉含有東北非轉基因大豆蛋白和新西蘭進口的乳清蛋白， 均衡提供8種人體必需氨基酸， 營養價值高 。
每天只需要用溫水沖泡一杯湯臣倍健蛋白粉， 就能輕松補充蛋白質 。
減肥也不落下蛋白質， 湯臣倍健蛋白粉能充分補充 。
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