【收心有訣竅，咀嚼3秒鐘提升專注力】
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開工第一天 ， 許多上班族顯得精神不濟 ， 許多人一放長假?? ， 不但日夜顛倒、飲食也不正常 ， 導致收假后常出現大批“收假癥候群” ， 容易有分心恍神、無法專注集中精神的現象 。 醫師表示 ， 上班族能夠簡單做到“收心三步驟” ， 即可幫助擺脫連假后提不起勁的困擾 ， 提高工作效能 。 根據調查顯示 ， 近7成上班族在長假過后開工第一天容易出現所謂的“收假癥候群” ， 一般常見情形如上班疲勞倦怠、易分心、注意力不集中、情緒低落等 。 上班族能夠簡單做到收心三步驟 ， 即可幫助擺脫連假后提不起勁的困擾 ， 提高工作效能及優良戰斗力 。 第一、是開工前一天做靜態活動； 第二、為開工當天提早1小時起床 第三、咀嚼無糖口香糖幫助提升專注力打敗恍神危機 。 根據國外研究調查顯示 ， 人類對壓力的感受與大腦中的皮質醇成正比 ， 咀嚼口香糖時 ， 唾液皮質醇會降低進而減小壓力感 ， 進而提升專注力 ， 根據北京師范大學心理學院張厚粲教授針對181位大學生 ， 進行咀嚼對專注力影響的調查時發現 ， 咀嚼無糖口香糖能提升大腦α波釋放 ， 幫助精神狀態平靜和緩 ， 增強記憶力與專注力 ， 讓大腦進入適合學習與思考的最佳狀態 。
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