一般情況下 ， 1歲之前的寶寶食物中不需要額外加鹽 ， 1歲之后也應本著清淡飲食的原則 ， 盡可能的少放鹽 。每天食鹽不超過2克 ， 同時要注意隱形鹽的攝入 ， 如醬油、餅干、掛面等 。清淡飲食寶寶既可以嘗到每種食材的原有味道 ， 做到不挑食不偏食 ， 又不會增加身體的負擔 。
寶寶會根據自己的需要來調整飯量 ， 所以大人不要強求 ， 更不能硬往寶寶嘴里塞食物 ， 否則不僅會影響寶寶對食物的興趣 ， 還有可能造成積食 。孩子很小時 ， 就可能對大人的飯菜感興趣 ， 這時大人一定不要過分限制 ， 而是要抓住孩子的興趣 ， 可以給孩子一個勺子 ， 讓他自己吃 ， 雖然剛開始不能很好地全部吃進去 ， 甚至直接上手抓 ， 但孩子一定會對吃飯特別有興趣 ， 并且慢慢孩子能自己吃了 ， 就會更喜歡吃飯 。
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