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大雪養生吃那些飲食( 二 )

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大蒜含有一種“配糖體”分，可預防動脈硬化降低血壓減少血栓形成的幾率 。食用大蒜最好生吃，因為大蒜中的有效成分預熱會失去作用 。吃蒜后，胃消除氣味，可用濃茶漱口或吃幾枚大棗，氣味即可消除 。
木耳冬瓜三鮮湯：
[配料] 冬瓜150克，水發木耳150克，海米15克，雞蛋1個，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量 。
[做法] 冬瓜去皮洗凈切片 。木耳、海米洗凈備用 。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用 。
鍋內加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油幾成 。
[功效] 生津除煩，清胃滌腸，滋補強身 。大雪節氣養生要吃三大：大白菜，大蔥，大胡蘿卜纓 。大白菜富含粗纖維，潤腸促進排毒助消化 。大紅蘿卜纓補鈣，一份涼拌紅蘿卜纓可以完全滿足人體每日所需的維生素a和k，以及55%的維生素c喝7%的葉酸，和10%的鈣和錳 。大蔥味辛性微溫，具有通陽、解毒調味的作用 。想象之中
大雪養生吃那些飲食
大雪節氣養生：五類人補腎御寒怎么吃大雪節氣，陰氣已盛，陽氣衰微，大雪養生在飲食調理方面宜增苦味忌咸味，補理肺胃 。
多吃靈芝、北芪健脾益氣
木形人特點：典型的木形人有三“長”的特征，臉長、身材四肢長、手指長 。木形人皮膚青白（膚色稍欠光澤度），頭小，長臉居多，身材挺拔，肩背寬大，手足細長多青筋，穿衣服特別有型，是天生的衣服架子 。
飲食調養：可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物 。
藥膳可選擇“靈芝北芪瘦肉湯”：靈芝10克，黃芪15克，瘦豬肉150克，細鹽適量 。瘦豬肉切成小塊，加水適量，與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛，細鹽調味即可 。有補脾益氣，滋補強壯，補益精氣，扶正培本等功效 。
多吃枸杞、牛肉養陰補肝腎
火形人特點：典型的火形人有三尖的特征，頭頂尖，鼻頭…大雪節氣，陰氣已盛，陽氣衰微，大雪養生在飲食調理方面宜增苦味忌咸味，補理肺胃 。
多吃靈芝、北芪健脾益氣
木形人特點：典型的木形人有三“長”的特征，臉長、身材四肢長、手指長 。木形人皮膚青白（膚色稍欠光澤度），頭小，長臉居多，身材挺拔，肩背寬大，手足細長多青筋，穿衣服特別有型，是天生的衣服架子 。
飲食調養：可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物 。
藥膳可選擇“靈芝北芪瘦肉湯”：靈芝10克，黃芪15克，瘦豬肉150克，細鹽適量 。瘦豬肉切成小塊，加水適量，與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛，細鹽調味即可 。有補脾益氣，滋補強壯，補益精氣，扶正培本等功效 。
多吃枸杞、牛肉養陰補肝腎
火形人特點：典型的火形人有三尖的特征，頭頂尖，鼻頭尖，下顎尖 。火形人皮膚發紅、發赤或古銅色，脊背寬廣而肌肉豐滿，頭小，面瘦，手足小，身形上尖下闊，如火焰一般；步伐穩重，走路晃肩，濃眉小耳，精神矍鑠 。
飲食調養：不妨多吃具有養陰益氣、補肝益腎功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙參、玉竹等 。
藥膳可選擇“山楂牛肉湯”：牛肉500克，生山楂10克，陳皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片 。
多吃大棗、糯米補肺益胃
土形人特點：土形人有三短的特征，身材短（尺寸并不一定真的短，只是胖讓身材顯得短），脖子短，手指短 。土形人膚色偏黃，頭大面圓，肩背豐滿，有福之相 。
飲食調養：可多吃瘦肉、大棗、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、雞肉、羊肉、烏魚等 。

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