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長時間看電腦、玩手機 ， 會對眼睛造成傷害 ， 視力會自然退化 。 今天生活妙招網小編分享10招 ， 可鍛煉眼睛 ， 保養視力！ 1、盯著屏幕2~3小時時就應該閉上眼睛休息幾分鐘 ， 避免長時間用眼過度 。 2、如果有戴眼鏡 ， 一段時間后就拿下眼鏡讓眼睛休息一下吧！ 3、跟著下面的圖表移動你的眼球 ， 如果可以的話盡量每天都跟著順序做完吧！
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4、紅蘿卜有豐富的胡蘿卜素 ， 對眼睛有益 ， 所以可以的話最好每天喝杯紅蘿卜汁吧！ 5、如果你的眼睛在晚上感到刺激性的刺痛 ， 最好去醫院檢查一下！ 6、如果眼睛感到非常疲勞 ， 可以使用溫水清洗或溫敷一下 。 7、上床睡覺前2小時盡量不要注視電子產品如計算機、電視或手機 。 8、在戶外散步時 ， 盡量將視線放在遠方 ， 而不是注視著自己的腳或正前方 。 9、適時的給予眼部周圍的肌肉一下按摩 ， 跟著下面的圖從1移動到6 ， 使用中指和食指按壓 。 當你在進行這些動作時 ， 應該感覺到適當的壓力 ， 可是絕對不會讓你感覺疼痛 。
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10、嘗試印度的Trataka鍛煉法 ， 在面前放一個小型的靜止物體 ， 注視著它盡量不要眨眼 ， 有助于讓眼睛和頭腦保持專注 。 【長時間玩手機傷眼，用這10招來保護視力！】
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生活妙招網小編溫馨提醒： 現代人真的很容易用眼過度 ， 建議用眼一段時間就讓自己閉眼休息一下 ， 千萬不要過度操勞自己的眼睛 ， 免得提早損壞視力那就后悔莫及了！另外一定要重視電腦及手機屏幕的傷眼問題 ， 及早佩戴防藍光眼鏡進行防護 。
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