再有幾天，寒露節氣就要來到了我們的身邊 。可能很多人都沒聽過說寒露這個節氣 。寒露節氣，由于天氣越來越冷，所以在這個節氣中我們一定要做好養生的準備，寒露節氣養生最重要 。那么，在寒露節氣中我們應該怎樣進行養生呢？下面小編來告訴大家 。
寒露節氣
寒露在二十四節氣中排列十七，于每年的十月八日至九日交節 ?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節，露氣寒冷，將凝結也 。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了 。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季 。
寒露節氣，單從字面上理解，是露水很寒的意思 。這說明，到了寒露節氣氣溫會大幅度下降，同時，植被的葉子上每天都會產生大片大片的露珠，非常漂亮，這已然能夠充分表明了深秋的到來 。同樣，在這個時候，南方地區也已開始進入了秋季 。
古代把露作為天氣轉涼變冷的表征 。仲秋白露節氣"露凝而白"，至季秋寒露時已是"露氣寒冷，將凝結"為霜了 。
寒露養生起居
寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強 。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全 。據統計，老慢支病人感冒后90%以上會導致急性發作，因此要采取綜合措施，積極預防感冒 。在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用 。
每年的寒露，從10月8日或9日開始，到23日或24日結束 。送走美好的九月，迎來金秋十月，我們從處暑、白露、秋分一路走來，一直在贊美著秋天，到了寒露時節，我們仍舊不會吝惜美好的語言 。秋高氣爽、日麗風清，星月交輝，依然是我國許多地區這一時期天氣的主旋律 。此時，南方的人們在開始享受涼爽的秋風之時，北方的人們已在領略深秋的凄美了 。
寒露節氣時，太陽的直射點已經離開了赤道，由南緯5°57′移至南緯11°32′，這時北半球的太陽高度角由大變小，地面所接收的太陽熱量比夏季顯著減少，氣溫明顯下降 。全國大部分地區，甚至華南都會受到冷空氣的影響 。這時，許多人開始用“寒冷”表達自己的感受 。
從字面上看，寒露的“寒”就是寒冷，“露”則表示了近地面層水汽凝結成露水的現象 。但從氣象角度來看，寒露節氣和白露、霜降這兩個節氣一樣，所表示的熱量變化意義比它的水分變化意義更為明顯，應該說，它更多地體現了一種氣溫轉變，季節轉換的進程 。
也許南方的朋友會有這樣的問題，寒露時我們怎么沒有見到露水 。其實也好理解，因為二十四節氣是出自黃河流域，此時，江南氣溫還偏高，出現露水的時間要比北方晚 。
從寒露到它后面的節氣霜降雖然只有短短的15天，但卻是一年中氣溫降得比較快的一段時間，若是一場冷空氣過后，日平均溫度下降8℃、10℃很常見 。因此這個時節是我國許多地區氣候變化的一個轉折點 。
寒露吃什么，寒露時節的飲食宜忌
飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥 。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等 。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等 。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品 。
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