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中醫秘方 三招輕松對抗秋冬干燥( 二 )

知識百科秘方三招


滋潤皮毛
干燥的空氣是皮膚美容之大敵 ， 皮膚表面水分蒸發過度 ， 皮脂腺分泌減少 ， 若不注意保護皮膚 ， 則皮膚干燥、發黃 ， 甚至皸裂 ， 同時毛發也干燥 ， 容易斷裂 。為滋潤皮膚 ， 可涂一些滋潤的化妝品 ， 同時飲食也非常重要 。除了奶類、谷類和豆類之外 ， 肉類食品主張吃魚肉、甲魚、兔肉、鴨肉、豬皮等 。蔬菜、水果同上 。另外 ， 可口服一些維生素制劑 ， 維生素A對上皮組織的健全是不可缺少的 ， 缺乏時皮膚干燥、增生、毛囊角化 。維護皮膚的健康 ， 維生素B1、B2、C和E也是不可或缺的 。這些維生素在正常食品中都有 ， 若食物中不足的話 ， 可從藥物中補充 。中藥有生地、沙參、麥冬、天冬、桑葚、山藥、石斛、玉竹、百合、蘆根、桂圓、蓮子等 ， 應在醫生指導下應用 。
中醫中提倡“治未病” ， 對付秋冬干燥 ， 應該“預防為主” 。建議大家根據天氣情況來盡早做好預防工作 。秋冬飲食也要遵循燥則潤之”的原則 ， 飲食上注意以清淡為主 ， 不要多吃油膩辛辣的食物 ， 可以多吃粗糧以及富含維生素的食物 。與此同時 ， 還要注重保持室內適宜的濕度 。
天氣干燥 這些中藥入方養顏潤膚 。秋冬風高物燥 ， 人們常有口鼻干燥、皮膚干燥、眼角干澀等不適感 。怎樣能潤膚養顏、防燥呢？中醫認為 ， 防燥 ， 要滋陰潤肺 ， 可用以下中藥入方 。
中醫學認為 ， 外界燥邪過甚 ， 侵入體內 ， 損傷津液 ， 律液虧虛 ， 不能潤澤四肢、皮膚、故見“秋冬干燥”的一系列癥狀 。此時 ， 應如何運用中國傳統的中醫中藥、調理因秋冬干燥而使機體特別是皮膚出現的偏差 ， 護膚養顏呢？
我們可通過某些中藥具有滋陰潤燥 ， 灌溉臟腑的功效 ， 來彌補秋燥對身體的傷害 ， 減少甚至避免「燥證」的發生 。其原則為滋陰潤肺 ， 不膩不燥 ， 藥物有西洋參 ， 百合 ， 玉竹 ， 沙參 ， 麥冬 ， 天冬 ， 黃精 ， 桑葚等 ?？蓡挝哆\用 ， 亦可配伍運用 ?，F介紹幾種用法：
玉面湯
玉竹 20克 ， 西洋參 6克 ， 百合 20克 ， 白芷10克水煎服 ， 不僅養陰清燥 ， 而且還有潤膚增白之功效 。
參麥茶
西洋參2克 ， 沙參10克 ， 麥冬10克放入杯中 ， 加沸水沖泡 ， 濾汁 ， 加蜂蜜適量代茶飲 。具有滋陰生津 ， 潤燥之功效 。
二百粥
百合 20克 ， 白果(去硬殼) 20克 ， 糯米 60克放 入鍋內 ， 加水適量 ， 食鹽、花生油少許 ， 文火煮2小時 ， 即可食 用 。具有滋陰潤肺之功效 。
除此之外 ， 人們要保持良好的睡眠習慣 ， 這是最廉價、最有效的養顏護膚方 。
秋冬養生膳食注意事項
《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂 ， 急食酸以收之 ， 用酸補之 ， 辛瀉之” 。可見酸味收斂肺氣 ， 辛味發散瀉肺 ， 秋天宜收不宜散 ， 所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品 ， 適當多食酸味果蔬 。
秋冬時肺金當令 ， 肺金太旺則克肝木 ， 故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說 。秋冬燥氣當令 ， 易傷津液 ， 故飲食應以滋陰潤肺為宜 ?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥 ， 宜食麻以潤其燥 ， 禁寒飲” 。更有主張入秋冬宜食生地粥 ， 以滋陰潤燥者 。

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