晚飯少吃口，活到九十九 。―――《養生要集》唐 張湛
凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得 。―――《老老恒言》清 曹廷棟
調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方 。―――《仁齋直指方論》宋 楊士瀛
粥飯為世間第一補人之物 。―――《隨息居飲食譜》清王世雄
飽食即臥，乃生百病 。―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈
一天三頓粥，郎中朝我哭 。―――諺語
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方 。―――諺語
藥補不如食補 。―――諺語
熱飯冷茶泡，娘做郎中醫不好―――諺語
寒從腳上起、病從口中入 ―――諺語
貪吃貪睡，添病減歲 ―――諺語
甜言奪志、甜食壞齡 ―――諺語
吃饃喝涼水，瘦成干棒槌 ―――諺語
五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭 ―――諺語
少吃多餐，益壽延年 ―――諺語
暴食暴飲易生病，定時定量可安寧 ―――諺語
肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安 。―――諺語
寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐 。―――諺語
寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹 。―――諺語
飲食講衛生，保你不生病 。―――諺語
藥補不如食補 。―――諺語
少吃多餐，益壽延年 ―――諺語
養生之道，莫先于飲食 。―――《嘉業堂叢書》清劉承干
要想身體健，食物要新鮮 。―――諺語
安身之本，必資于食，不知食宜，不足以存生 。―――《圣濟總錄》宋官修
食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣 。―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈世人個個學長年，不知長年在眼前 。
我得宛丘平易法，只將食粥致神仙 。
———陸游《贊粥詩》
日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水 。
養心八珍湯，健體八段棉，米壽八十八，茶齡百零八 。
————《健康八字歌》節飲自然脾健，少餐必定神安 。―――《續附·養生要訣》明 胡文煥秀色可餐
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