秋季前半段的保健養生有哪些飲食宜忌？飲食宜忌：這個時節一定要少吃辛辣的食物，比如辣椒，還有那些煎炸燒烤的食品 。一定要多吃滋陰潤肺的東西，比如梨、百合 。還可以去藥店買些桑葉泡茶喝，或者用百合、麥冬熬粥 。這些都是呵護肺的好方法 。如果這時你有干咳、口渴的癥狀，千萬不要隨便去買止咳藥吃，因為咳嗽也是人的一種自我保護反應，不應該去強行地止咳，而要通過潤肺宣肺達到止咳的作用，買一些川貝枇杷露喝，效果會更好 。
秋季飲食保健養生有哪些小常識？??特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用 。
7 。秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀 。
【飲食安全常識秋季如何養生保健】8 。秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康 。
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