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伏天從什么時候開始 夏季養生小貼士

知識百科伏天小貼士

人們常說的伏天是在小暑與大暑之間的日子，這是太陽溫度最高、最悶熱的日子 。人們常說的伏天，主要是指陽歷的7月份，即每年當中的最熱的時間 。那么，今年伏天具體的日子是什么時候開始什么時候結束你知道嗎？在伏天里吃什么你知道嗎？如果你還不知道，那就一起來看看吧 。
伏天從什么時候開始
頭伏7月18日(歷經10天)
中伏天數10天
末伏8月7日開始
有句俗話這樣說：“小暑不太熱，大暑是熱天 。”其實就是講的小暑節氣期間正好是入伏 。從小暑開始至到立秋期間便稱為“伏天” 。
從農歷小暑至立秋的31天時間內俗稱為“伏夏”季節，有初伏、二伏、三伏 。人們說，“熱在三伏”，這是一年中氣溫最高、陽氣極旺的時候 。
按照中醫“春夏養陽”的養生原則，一些冬季常發而以陽虛陰寒為主的慢性病，多可通過伏夏的調養，使病得以好轉，甚至痊愈 。這就是中醫稱的“冬病夏治”的方法 。
那么，什么是“伏”呢？
“伏”及熱的意思，從字面也可理解成：有人的地方，狗總伏在旁邊，及“伏”字即是趴下的意思 。
關于“伏”字最早的記載是在春秋時代的秦德公二年，也就是公元前676年 。秦漢時盛行“五行相生相克”學說 。
伏是隱藏的意思，據《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也” 。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的統稱，大約在7月中旬到8月中旬這一段時間 。
中國古代創立的農歷是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十個字組成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二個字組成 。
伏天是每年最熱的日子，然而伏天到來的具體時間并不固定，大概就是在每年的小暑和大暑之間，前人依據我國黃歷表中的氣候規律總結了三伏天的大致算法 。
以干支紀日法”確定：“夏至后第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個庚日為末伏(三伏)，每伏十天共三十天 。”有的年份“中伏”為二十天，則共有四十天 ?！?br /> 【伏天從什么時候開始 夏季養生小貼士】按規定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日，第2個庚日定為出伏，即伏天結束 。
注：當夏至與立秋之間出現4個庚日時，中伏為10天，出現5個庚日時，中伏則為20天 。2012年夏至與立秋之間是4個庚日，所以“三伏天”是30天 。
2012年“夏至”是6月21日7時45分(農歷5月3日)，“夏至”后的第3個“庚日”出現在7月18日，即這一天入伏為頭伏第一天 。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1個“庚日”為8月7日，這一天是“末伏”第一天 。
夏季養生
一、水果及功效
1、草莓
草莓有增白和滋潤保濕的作用;在夏季食用可以去火、解暑、清熱，夏季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用，無論對肌膚或身體健康都是很好的 。
2、西紅柿
平衡皮膚pH值，祛斑美白;用茶匙盛滿西紅柿的醬汁，加拌一小包砂糖，可以用來去除面上的小斑點 。
3、櫻桃
櫻桃所含果酸能促進角質層的形成，加快肌膚的新陳代謝 。
4、柑天然保濕效果
酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及保存水分的能力極強，具有天然保濕效果 。
此外，種子里的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防皮膚表面形成黑斑，所含的檸檬酸、果酸也能祛除多余角質 。

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