文章插圖
緩解秋燥三法寶：百合蜂蜜和山藥 秋意漸濃，正是秋燥逐漸加重之時 。 中醫認為，燥易傷肺，表現為體表肌膚和體內臟腑缺乏津液，干枯不潤的癥狀 。 所以，在這個時節各種呼吸系統疾病的發病率會明顯上升 。 同時，肺與其他各臟腑，尤其是胃、腎密切相關，所以秋天肺燥常常和肺胃津虧同時出現 。 肺燥津虧的典型癥狀有口鼻干燥、咽干唇焦、干咳甚至痰帶血絲、便秘、乏力、消瘦以及皮膚干燥、皺紋增多等 。 養肺潤燥，百合、山藥、蜂蜜是食養的最佳選擇 。 百合味甘，性微寒，入肺、心、胃經，具有養陰潤肺、清心安神的功效 。 其作用平和，能補肺陰，兼能清肺熱，對秋季氣候干燥引起的多種季節性疾病有一定的防治作用 。 百合汁 鮮百合15~30克，洗凈，搗爛取汁，以溫開水沖服，每日2~3次 。 百合汁能潤肺止咳，用于肺結核咳嗽，以及老年慢性支氣管炎伴有肺氣腫咳嗽者 。 百合蜂蜜羹 生百合60~90克，蜂蜜1~2匙 。 將百合洗凈切碎，拌入蜂蜜蒸熟，每晚睡前服食 。 百合蜂蜜羹清心安神、潤燥除煩，可用于神經衰弱、睡眠不寧、易醒者 。 清蒸百合 百合鮮品50克，白糖適量 。 將百合洗凈后掰開成片狀，置于盤中，加白糖蒸熟即可 。 清蒸百合可治療干咳、久咳、失眠、心煩等病癥 。 蜂蜜味甘，性平，具有潤燥、補中、止痛、解毒的功效 。 蜂蜜既能補肺益肺，又能潤肺止咳，還可治療虛勞咳嗽日久，氣陰耗傷出現氣短乏力、咽燥痰少者，單用有效 。 也可與阿膠、川貝母、桑葉等同用 。 蜂蜜鮮藕汁 取鮮藕適量，洗凈、切片、壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙的比例調勻服食，每日2~3次 。 蜂蜜鮮藕汁適用于熱病煩渴、中暑口渴等 。 蜂蜜枸杞石斛茶 枸杞15克、石斛10克、蜂蜜10~20克，開水沖泡服用 。 山藥味甘，性平，入脾、肺、腎經，具有益氣養陰，補肺、脾、腎的功效 。 山藥既能補脾、腎，又能補肺，兼能滋肺陰，可用于肺虛咳喘，脾肺雙補 。 山藥可單用，每日15~30克，用水煎服；也可食用，大劑量60~250克作為煮粥、煲湯、火鍋、炒菜等的食材用 。
相關經驗推薦
- 緩解疲勞的15分鐘辦公室小運動
- 閩臺婚俗中的“三茶天禮”你知道多少？
- 三大方案讓你瘦成小V臉
- 孕期腰痛怎么辦 緩解孕期腰疼的方法
- 頭暈怎么緩解 女人頭暈的原因有哪些
- 三七粉的作用與功效 講述三七粉的副作用 孕婦禁食
- 相傳武則天有三千男寵，她是如何避孕的呢？
- 一日三餐的營養搭配
- “色仙”呂洞賓，三戲白牡丹
- 孕期可緩解便秘的五個方法