身體保健的原則有哪些?要常常喜樂
一八二二年，英國名醫基啟納在《活力和長壽藝術》上開了一道藥方：「早睡、早起，在通風的環境中多作運動，適度攝取簡單營養的飲食，尤其讓心智轉向輕松喜樂的狀態 ?！惯@良言、這忠告逾百年而不變 。憂煩、思慮不但不能使壽數多加一刻，甚至使人生命少活好幾年 。差不多所有的醫生都同意憂慮不但導致各樣的心理病，也產生各樣的生理病，甚至很多癌癥與憂郁有關 。相反的，喜樂卻是百無禁忌，毫無副作用的良藥(世上的良藥幾乎都是多服有害) 。有專家報導說：「笑二十秒對身心的益處，勝于五分鐘的韻律操 ?！?br />
要適度的操練身體
人要動才會健康，照樣，基督徒要動也才會長進 。動身體是操練身體，動靈命是操練敬虔 。我們要操練身體，也要操練敬虔(提前四8) 。古時圣徒似乎不多注重特意的操練身體，保羅說這種特意的「操練身體益處還少」，因為在他們日常生活中，每天長途步行和勞力的操作，已得很多操練身體的益處 。我們現代人幾步路都有車代步，幾層樓都有電梯代爬，操作的工作大部份有機器代勞；勞心多勞力少，導致很多人體弱多病，特別因為少動而產生現代文明人各樣的疾病 。過猶不及的是，現代人若運動，不是著重娛樂性的運動，就是沉迷于激烈有害身體的競賽性運動 。腓利門教授在他《活得健壯又長壽》一文中說，無數的研究指出，有氧或溫和的運動，能夠延后甚或扭轉老化現象 。
要建立正常的飲食習慣
飲食應多從健康的觀點來思考，不要以為吃什么、喝什么就會靈性高人一等，或以為不吃什么、不喝什么(如戒葷)就更蒙神喜悅 。公義、和平、喜樂比飲食更重要(林前八8；羅十四17) 。古今中外都有諸般怪異的飲食教訓，我們不可醉心于這些怪異、迷信、神秘的飲食教訓 。我們只要建立一個健康的、簡樸的飲食方式，我們的心靠神所賜恩典的原則，信心堅固，不受古老或新興的怪異教訓動搖(參來十三9) 。此外，一個屬主的人，吃東西不要注意味道好吃不好吃，但要注意營養夠不夠 。營養價值好的，多吃一點；營養價值差的，少吃一點，或者不吃 。
要建立正常的起居生活
早睡早起，睡得純潔、香甜，養成正常的生活習慣，必能帶來身、心、靈的健康 。休息的時候，應當學習休息 。我們緊張的時候已經夠多，如果我們不知道怎樣休息，那就不能維持身體長久健康 。所以，當你不作工的時候，你要使你的肌肉放松 。我們要在緊張的時候能夠緊張，要比身體最強壯的人還緊張得來 。但是，不能一輩子緊張 。許多時候，肌肉、神經都需要放松，需要休息 。許多時候，要找機會休息，你才能夠平均得過來 。不然的話，我們就作了過分的事，我們就走了極端 。我們不是作極端的人 。弟兄姊妹，你要學習在身體的事情上仰望神，也學習在天然方面休息 。這是基本的功課 。
你睡覺的時候，你手腳都要放松；你如果放松，你就容易睡 。在睡覺的時候，呼吸是深的，相當的深 。我們不容易管睡覺，但是我們可以管呼吸 。我們可以學習先有像睡覺那樣深長而慢的呼吸，而不要特意去想睡覺，等一等，就跟著睡著了 。許多人用這個方法，就睡著了 。我們要相信，神造這個身體是會睡的 。我們不只要相信神，還要相信神創造的律 。神造我們的頭是會睡的頭，應該要睡 。你躺在那里試試看，學習放松你整個身體，你就能夠休息 。
食療的應用原則有哪五條一、 辨證施膳
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