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黃帝飲食養生

知識百科季節養生養生技巧

黃帝內經中的養生方法有?第三章 認清體質 ， 把養生養到實處——辨清體質好養生
◎第一節 《黃帝內經》中秘藏體質養生的智慧
《黃帝內經》最早涉及體質養生
體質受先天、后天因素共同制約
一方水土養一方人 ， 環境造成體質差異
體質影響疾病的產生與發展
不同體質易患不同的疾病
判斷體質 ， 從辨別陰陽開始
男性疾病無一不和體質有關
體形普遍看好體質明顯下降
體質養生必須注重生活調攝
摩腹、捏脊 ， 就可以有效增強體質
看一看 ， 自己屬于哪種體質
◎第二節 平和體質：養生要采取“中庸之道”
順四時 ， 調五味 ， 平和體質這樣養護
戒煙少酒 ， 別讓煙酒毀了你的好體質
平和體質來自平和的生活環境
心平氣和——平和體質的養心之道
平和體質的最佳運動方式——太極拳
鰻魚是壯陽補腎的“魚類軟黃金”
男人的“腎之果”——板栗
杏仁補肺、潤腸又養顏
民間常用的健腦益智方
糯米飯——御寒暖胃佳品
每天一袋奶 ， 喝得科學便能老而不衰
人參殺人無過——補品的正確吃法
◎第三節 藥食同源治百病——最常用的食療方
本草動口不動手 ， 輕松戰勝糖尿病
多吃防癌食物 ， 遠離癌癥
性冷淡不用慌 ， 食療秘方幫你忙
肺病食茼蒿 ， 潤肺消痰避濁穢
應對腎病 ， 從吃開始
吃掉這個萬病之首——感冒
胃潰瘍 ， 可用蜂蜜來調治
趕走體內毒素 ， 告別便秘煩惱
腸炎是個慢性癥 ， 運用食療最合適
咳嗽了 ， 吃吃枇杷就管用
學會妙用姜 ， 日常保健康
◎第四節 飲食不當 ， 會致病減壽——《黃帝內經》論食忌
病從口入 ， 80％以上的病都是吃出來的
食品安全問題——最大的健康殺手
如何避免“問題菜”對人體的傷害
精細食物別多吃——富貴病就是吃得太精細
“方便食品”損害健康到底有多方便
油炸食品 ， 健康免疫的仇人
不良飲食習慣傷身亦傷神
忌口——服藥期間的飲食禁忌
女性經期過程中的飲食宜忌
避開飲茶十忌 ， 才能喝出健康
坐飛機前要注意的飲食三忌
根據個人體質 ， 掌握飲食宜忌第三章 認清體質 ， 把養生養到實處——辨清體質好養生
◎第一節 《黃帝內經》中秘藏體質養生的智慧
《黃帝內經》最早涉及體質養生
體質受先天、后天因素共同制約
一方水土養一方人 ， 環境造成體質差異
體質影響疾病的產生與發展
不同體質易患不同的疾病
判斷體質 ， 從辨別陰陽開始
男性疾病無一不和體質有關
體形普遍看好體質明顯下降
體質養生必須注重生活調攝
摩腹、捏脊 ， 就可以有效增強體質
看一看 ， 自己屬于哪種體質
◎第二節 平和體質：養生要采取“中庸之道”
順四時 ， 調五味 ， 平和體質這樣養護
戒煙少酒 ， 別讓煙酒毀了你的好體質
平和體質來自平和的生活環境
心平氣和——平和體質的養心之道
平和體質的最佳運動方式——太極拳
鰻魚是壯陽補腎的“魚類軟黃金”
男人的“腎之果”——板栗
杏仁補肺、潤腸又養顏

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