38歲蔣欣減肥成功，告別微胖女神，曬出輕食餐，網友：營養又自律！
以童星出道，憑借“華妃”迅速走紅，之后卻因為《歡樂頌》中的樊勝美一角兒而被大家瘋狂吐槽，不為演技，而是因為蔣欣的身材，“龐大”、“魁梧”這樣的詞語都毫不留情地被用到了蔣欣的身上，從此蔣欣便成了微胖界的女神！
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其實蔣欣并不是真的那么胖，而是大骨架的身材，跟其他細小身材的女明星相比，自然顯得“壯實”一些，不過最近的蔣欣出其不意地減肥成功，體重減到90斤，整個人都瘦了一圈，而相比其他女明星的減肥方法，蔣欣的減肥方法還是比較靠譜的，運動之余便是注重一日三餐的飲食搭配，看到蔣欣曬出的輕食餐，網友紛紛表示：營養又自律！
蔣欣的輕食餐基本是肉、水果和蔬菜的搭配，橄欖油煎雞胸肉，至少比水煮雞胸肉要好吃很多，水煮蝦仁、黃瓜、圣女果搭配一點點黑胡椒和一點點鹽，水果是藍莓和牛油果，這一盤吃下去足夠飽了，幾乎零脂肪攝入 。
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依舊是橄欖油煎雞胸肉，搭配蘆筍和胡蘿卜，還有飽腹的紫薯，調料還是黑胡椒和少許鹽 。 相比別的女明星一口米飯、幾口蔬菜的吃法，我覺得蔣欣的輕食餐既能吃飽又解饞 。
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一個水煮雞蛋、一份煎雞胸肉，搭配西藍花、圣女果、牛油果和紫薯 。 其實紫薯、紅薯、芋頭都可以作為減脂的代餐主食，達到飽腹的效果 。
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水煮雞胸肉、水煮蝦仁、水煮西藍花，調料還是黑胡椒 。 這讓我想起關曉彤的減脂餐，再不好吃的食物搭配黑胡椒，似乎開胃了很多 。
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水煮雞蛋、水煮蘆筍、小番茄和水煮蛋，調料依舊是黑胡椒，海南的黑胡椒味道是超級好吃的，感興趣的朋友可以嘗試用海南的黑胡椒和少許海鹽來調味 。
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水煮蝦仁、水煮蛋、蘆筍、胡蘿卜、蒿子桿、半個紫薯，這一盤足夠吃飽了 。
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【38歲蔣欣減肥成功，告別微胖女神，曬出輕食餐！】 看了蔣欣的輕食餐，大家有沒有覺得還是很人性化的，想要減脂的朋友是完全可以參考的，我們還可以搭配水煮牛肉、魚塊、荷蘭豆、豆芽、南瓜、藜麥等食材 。 合理安排膳食之余，多運動，相信也會越來越瘦哦！
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