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中醫飲食養生健康講座 飲食養生健康的論文( 二 )

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精力不濟：老話說得好“早餐要吃飽 ， 午餐要吃好 ， 晚餐要吃少” ， 老話是不錯的 ， 作為腦力體力雙料重壓下的現代職業人 ， 經過一個上午的辛苦工作 ， 中午如果混一頓沒有營養的飯食 ， 午后的工作精力肯定打折 。哈欠連連、注意力渙散、周身倦怠等等 ， 當然都是午餐不當惹的禍 。
厭食：很多職業人不是忙得沒了食欲 ， 而是中餐的游擊戰讓他們吃倒了胃口 ， 在小餐飲店炒菜族常常會因為它們的衛生情況而牢騷不斷 ， 但是沒有辦法也不愿意花時間改善 ， 于是每天雖然到了食店卻提不起興趣吃飯；而水餃或面條族卻因為天天對著老三樣而喪失好味口 ， 這種午間檔凸現的厭食情緒并不在少數 。
發胖：與之相對 ， 人們在午間沒有得到照顧的胃口通常會保留到晚餐時惡補一番 ， 自家的菜也好 ， 和家人相聚時的氣氛也好 ， 吃得津津有味 ， 不知不覺就違背了飲食的規律…對于許多在寫字樓里工作的人來說 ， 去哪里解決中餐確實是個難題 。很多人午飯都在外面打游擊 ， 只求填飽肚子完事 ， 雜七雜八的飲食長期下來 ， 至少會造成下面這些隱患：
胃?。汉芏嗳硕加羞@種經歷 ， 工作幾年后 ， 胃就不知不覺出了問題 ， 多數人以為是自己的社交應酬增多造成了 ， 其實不然 ， 主要原因就在于中餐的不規律和馬虎 。
【中醫飲食養生健康講座飲食養生健康的論文】精力不濟：老話說得好“早餐要吃飽 ， 午餐要吃好 ， 晚餐要吃少” ， 老話是不錯的 ， 作為腦力體力雙料重壓下的現代職業人 ， 經過一個上午的辛苦工作 ， 中午如果混一頓沒有營養的飯食 ， 午后的工作精力肯定打折 。哈欠連連、注意力渙散、周身倦怠等等 ， 當然都是午餐不當惹的禍 。
厭食：很多職業人不是忙得沒了食欲 ， 而是中餐的游擊戰讓他們吃倒了胃口 ， 在小餐飲店炒菜族常常會因為它們的衛生情況而牢騷不斷 ， 但是沒有辦法也不愿意花時間改善 ， 于是每天雖然到了食店卻提不起興趣吃飯；而水餃或面條族卻因為天天對著老三樣而喪失好味口 ， 這種午間檔凸現的厭食情緒并不在少數 。
發胖：與之相對 ， 人們在午間沒有得到照顧的胃口通常會保留到晚餐時惡補一番 ， 自家的菜也好 ， 和家人相聚時的氣氛也好 ， 吃得津津有味 ， 不知不覺就違背了飲食的規律：晚餐要少 。所以 ， 很多職業人對自己的身材走形不知所以然 ， 工作壓力也少、中餐還吃得省 ， 平時也有健身 ， 就是在不知不覺中發胖 ， 現在告訴你 ， 晚餐過量才是真正原因 。
那么 ， 如何讓中餐滋潤起來 ， 還自己一個健康的飲食方式呢？
商務套餐法有條件的白領應該選擇商務套餐 。商務套餐無論從衛生角度還是營養角度 ， 都是白領們解決午餐的最佳方式 ， 不足之處是價格貴了些 ， 不是所有人都承受得起的 。另外 ， 由于商務套餐中使用豬肉和雞肉原料較多 ， 可能提供的蛋白質會偏高 ， 再加上酒店炒菜油水較多 ， 脂肪和能量的攝入也偏高 ， 所以 ， 對于有發胖趨勢以及血脂偏高者應挑撿清淡些的菜式 。

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