1. 首頁 > 生活百科 > >

懷孕第十二周身體及胎兒變化,有哪些注意事項( 二 )

知識百科胎兒周身


3、避免長時間用眼過度
懷孕初期，眼角膜的敏感度會降低，再加上水腫，容易使眼瞼發炎，眼睛淚液不足以保護眼睛，因此眼睛易出現發紅、感覺疲勞、有異物感等癥狀 。準媽媽們應減少長時間用眼、多注意休息，盡量選擇框架眼鏡配戴 。
4、基礎體溫略高于平時
準媽媽的基礎體溫可能會比平時高些，可能波動在37.0—37.5℃ 。準媽媽可不要認為自己發熱感冒了，更不要隨便吃藥，這個時期的胎寶寶還處在敏感期，如果吃了對胎寶寶有害的藥物，可能會導致胎兒發育異常 。
孕期第十二周營養關注孕媽媽應根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么 。少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針 。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲 。在保證營養飲食的條件下，盡量避免增加不必要的體重 。整個孕期的體重增加應控制在10-12千克 。避免營養過剩造成胎兒過大，給分娩帶來困難 。此外，孕期肥胖還可能導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等危害孕媽媽和胎寶寶健康的并發癥 。
從這段時期開始，孕婦飲食最好以低鹽為主 。因為孕婦在孕期，腎臟功能減退，排鈉量相對減少，易產生水腫，而鹽中含有大量鈉，過量食鹽會加重水腫且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病 。孕婦每日攝鹽量以7~10克為宜 。
現在是彌補、調整、補充營養的最佳時期
這個階段準媽媽孕吐反應減輕，食欲逐漸增加，正是糾正孕吐期造成的電介質紊亂，彌補早期營養素的丟失，調整機體營養狀況的大好時機 。應該根據胎寶寶生長發育的需要，及時補充各種所需營養素 。補充原則是：缺什么，補什么;缺多少，補多少;切忌盲目亂補，防止營養過剩，避免營養不均衡 。此時胎寶寶生長發育迅速，對營養物質的需求增加了，蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等都是必須原則 。多吃蛋類、奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果，做到葷素搭配、粗細配合、混合攝入、花樣齊全，使機體處于營養平衡的良好狀況，以保證胎寶寶的發育 。
【懷孕第十二周身體及胎兒變化,有哪些注意事項】從各種食物中普遍吸收各種營養素，對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用，蛋白質、鈣、鐵等成分這個階段的需求量比平時大得多 。由于維生素與鈣的作用促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍，而熱量只需增加百分之五至十 。接下來的第四個月是寶寶長牙根的時期，你要多吃含鈣的食物，讓寶寶在孕育時就長上堅固的牙根 。注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣的副作用，而且容易引起發胖 。你可以選用紅糖，它不但含鈣，比且相同分量的白糖多兩倍鐵質，同時還有人體所需的多種營養物質 。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用 。

相關經驗推薦