演藝界人士對于身材的要求向來苛刻 。 身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶” ， 非常不喜歡上健身房流汗 ， 加上平常對美食來者不拒 ， 因此一不小心便會發(fā)胖 。 但是經(jīng)過多年的心得累積 ， 舒淇自行開發(fā)了一套在家“閑晃”便可以減肥的秘訣 。
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【舒淇熱薦最有效的減肥方法】 秘訣一：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳 ， 不僅可以幫助排便 ， 同時也非常營養(yǎng)健康 ， 至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤 。
秘訣二：吃飽飯后至少要站立半小時 ， 才可以坐下 ， 這當(dāng)中如果怕無聊 ， 舒淇說：“我都是站著打電玩 ， 時間一下就過去了 。 ”
秘訣三：晚上睡前5小時不進食 ， 如果餓得受不了 ， 也只能吃少量的水煮青菜或水果 。
舒淇偷懶減腿法
對于舒淇來說 ， 其實打造美腿并不像想象的那么困難 ， 她專門為自己發(fā)明了一套在家也可以進行的“偷懶減腿法”：盡量多站立、多走動 ， 改掉總坐著不動的壞毛病 。 特別是每頓飯后至少要站立30分鐘 ， 同時小腿要用力收緊 ， 這樣既可以修正腿部的線條 ， 還可以防止脂肪在腰部以下堆積 。
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