四大國際時尚界公認(rèn)美臀的標(biāo)準(zhǔn) _國際

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美臀一束光：在大腿根部和臀部的中間交界的位置，如果并攏雙腿的話，會有那一束光出現(xiàn) 。那是道性感的光束。
四大國際時尚界公認(rèn)美臀的標(biāo)準(zhǔn)：

1.臀部必須緊實(shí)渾圓，走起路來不可晃動得太厲害；
2. 整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大了就好，太小當(dāng)然也不合格；標(biāo)準(zhǔn)的臀圍=身高*0.54.臀部最凸出的地方應(yīng)正好位于身體的中心位置，其大小應(yīng)與上半身的比例協(xié)調(diào)一致。
3. 前凸后翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉(zhuǎn)身時，臀部要有一點(diǎn)兒上翹，看起來就煞是好看；翹的標(biāo)準(zhǔn)：雙腿并攏站立，從腰部至臀部的頂點(diǎn)如果在18厘米以內(nèi) ，便屬于翹臀型，若超過18厘米者，則屬于下垂型。
4.皮膚白皙、細(xì)膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分，多一分脂肪則肥，少一寸厚度則瘦。體脂率：女性13%-30% ，男性7%-25% 。 (體脂率%=1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別。男性性別取1 ，女性取0 。 BMI=體重/身高的平方值）
5.腰臀比=腰圍/臀圍
標(biāo)準(zhǔn)的腰臀比為男性小于0.9 。女性小于0.8.
為何要練臀？
1.豐臀有不以言喻的魅力。

2.臀部的挺拔可以讓雙腿看起來更修長。

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3.減少腰背疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛。

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4.臀部翹了，腹部的脂肪才能減少。

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5.擁有一個讓人羨慕的性感線條。

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6.傳統(tǒng)相學(xué)指出，豐臀能讓家庭穩(wěn)定，夫妻生活美滿。

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常見臀形及分析

1.扁平
2.下垂
3.臀外側(cè)脂肪堆積成梯形
【四大國際時尚界公認(rèn)美臀的標(biāo)準(zhǔn)】 4.臀上側(cè)脂肪堆積成方形
5.臀內(nèi)側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)脂肪過多
6.兩邊大小不一
7.臀部過大身材成梨形
產(chǎn)生的主要原因：

1. 抽煙、喝酒等不良習(xí)慣
女性抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大等，會導(dǎo)致臀部血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛等，從而影響臀形，最終與豐盈圓潤的臀部失之交臂。
2. 飲食不合理
據(jù)了解，高熱量、高甜度、口味重，是現(xiàn)代人熱衷的飲食形式，也是造成肥胖的主要原因，加上缺少運(yùn)動，臀部脂肪越積越多，從而致使臀部下垂而不翹。
3. 運(yùn)動時穿三角內(nèi)褲
運(yùn)動時，穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內(nèi)褲，由于其不能包住整個臀部，在運(yùn)動劇烈時，臀部就會因為彈性纖維組織松弛，支撐力不夠?qū)е峦尾孔咝?。
4.站立時間久
其實(shí) ，站里的時間太長，臀部血液不易自遠(yuǎn)程處回流，從而導(dǎo)致臀部供氧量不足，新陳代謝不及時，致使臀部的肉產(chǎn)生下墜而變形。