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四大國際時尚界公認美臀的標準( 三 )

國際標準小知識的美臀公認時尚界

  • 幻椅式
  • 四次下蹲式
  • 三角式
  • 站二
  • 側三角式
  • 半月式
  • 站三
  • 單腿站立平衡系列
  • 下犬式及單腿下犬
  • 蝗蟲式
  • 弓式
  • 橋式及單腿橋式
  • 眼鏡蛇式
    • 美臀 之 瑜伽 伸展
     
    • 髂腰肌:側角扭動式
    • 闊筋膜張肌：髖外展手抱膝式
    • 犁狀肌：鴿子式（大小腿直角 ， 大腿與臀部直角）
    • 股四頭肌：新月式
    • 小腿：雙腿背部伸展
    • 腰方肌：單腿側伸展
    • 豎棘肌：背伸展同小腿

    四大國際時尚界公認美臀的標準

    文章插圖
    臀部風水篇
     
    1.臀小心眼小
    臀部小而結實的人比較勞碌 ， 財運不好且有些小氣 。 愛情對你而言非常重要 ， 因此反而不太看得開 ， 吃醋、鉆牛角尖是你慣常的表現 。

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