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燈光污染有什么危害？如何避免燈光污染( 四 )

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應對策略：不讓寶寶長時間觀看畫面閃爍、變化迅速的電視節目，1歲以內寶寶忌看電視；2歲的寶寶看電視20～30分鐘之后就休息一段時間；3歲的寶寶看電視也不能超過一小時，看完一個節目后應到外面玩玩 。
如何避免燈光污染
家庭裝飾中燈光設計首先要考慮健康，其次才能考慮協調和功能 。 據了解，不合理的照明工具，不恰當的照明方式，對健康都會產生很大影響：明亮的光線可以改變大腦的內部時鐘，控制睡眠；過長時間在燈光下工作，會降低人體對鈣的吸收 。 所以市民在布置新家的時候一定要注意光健康的問題 。
燈光顏色不宜超3種
燈光顏色的選擇，要考慮人在居室中的感受 。 臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應避免色彩強烈對比，切忌紅綠搭配 。 而餐廳則可以選擇偏黃色、橙色的燈光，因為這些顏色可以刺激食欲 。
另外，紅色的燈光看著喜慶，但卻容易使人血壓升高，呼吸加快；而白色的燈光則可以使高血壓患者血壓降低，心平氣和 。
最為關鍵的是，運用燈光色彩也不能走極端，不要把燈光設計成五顏六色的，以免危害人體的健康 。 燈光的色彩如果反差太大，讓人眼花繚亂，有損視力，還會干擾大腦中樞高級神經的功能 。 顏色過多，容易產生光污染，如果長期遭受彩光污染，會誘發流鼻血、掉牙、血壓升高、白內障，甚至導致白血病和其他癌變 。 此外，不合理的燈光色彩還會影響兒童的視力發育 。
一個房間里燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應該協調統一 。
每天最少要有兩小時日照
從和諧人居的角度講，理想的家居光環境是自然光和人造光的有機組合，兩者缺一不可 。 眾所周知，陽光可以殺盡室內空氣中有害微生物；人的皮膚接受陽光中紫外線照射后能產生維生素D陽光照射還可預防小兒佝僂病的發生；可提高人體免疫能力 。 專家們認為，室內每天有兩小時日照是維護人體健康和發育的最低需要 。 在古代，人們稱陽光充沛的住宅為向陽府第，稱日照不足的住宅為背陰之宅，并認為前者宜居后者不宜居，同時，人們還將住宅是否向陽與居住者的壽命聯系起來，堪輿書稱：何知人家得長壽，迎天沐日無憂愁 。 可見在住宅必須要有自然光的問題上，古今的看法是一致的 。
在選擇住宅階段，要細心考察室內各個空間的采光情況，光度以白天不用開燈便有良好視覺為宜 。 要盡量避免陽光直射，同時注意光照的均勻度，室內半明半暗是陰陽不平衡的表現，室內某些空間如衛生間、廚房等因缺乏日照而變成黑廁、黑廚，對居住者的健康也有所不利 。
在裝修階段，許多人對人造光環境的設計沒有給予足夠的重視，安裝燈具時考慮不周，導致室內照明不能很好地配合居住者在室內的日常活動，使居住者眼睛疲勞、視力下降，甚至出現頭痛、身體乏力、精神不振等癥狀 。 調查顯示，70%的消費者不知道燈光裝飾不當會給居住者的健康帶來負面影響 。
室內燈光宜柔和不宜太亮或太暗
光和氣，是評判住宅是否宜居的兩大主要因素 。 在古代，住宅的采光和納氣基本上都來源于自然環境，所以古人對住宅的選址和朝向非常重視，盡量將房子建在光線充足、藏風聚氣的地方 。
隨著人類科技的不斷進步，在現代社會，人們可以通過各種技術手段在一定程度上改善室內的光氣環境，而不完全依賴于大自然 。 在空氣對流不夠理想的情況下，可以通過風扇、空調等調節室內的氣流速度；在光照不足的情況下也可以利用人造光使室內保持明亮 。

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