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燈光污染有什么危害？如何避免燈光污染( 五 )

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燈光切忌眼花繚亂
正確地進行室內燈光色彩設計，成為人們在裝修房子時考慮的又一重大事情：家庭裝飾中，燈光設計切忌使人眼花繚亂和反差太大 。 燈光設計第一當然是健康，第二考慮協調，最后才考慮功能，要善于用光與色彩的關系：色彩對人的心理和生理有很大的影響，如藍色可減緩心律、調節平衡，消除緊張情緒；米色、淺藍、淺灰有利于安靜休息和睡眠，消除疲勞；紅色、橙色、黃色能使人興奮，振奮精神；白色可使高血壓患者血壓降低，心平氣和；紅色則使人血壓升高，呼吸加快，當燈光和家居色彩完美結合后，我們的家就更漂亮了 。
依據兒童個性選色彩
兒童家具的色彩選擇，還要考慮到兒童心理的問題：就是平常我們說的煾據不同孩子的個性設計色彩搭配：性格、性別、年齡都是設計的出發點，如果孩子比較調皮的話，那在顏色上要選擇靜色系，如藍色、綠色熑煤⒆詠入房間后，他的情緒可以平靜一些，假如孩子本身就比較內向，那可以采用一些相對的暖色，如橘色、粉色，讓他進入房間后，有一個情緒的釋放，通過這些細節，讓孩子在房間里就可以做個小的心理輔導，有利于他們的健康成長 。
居室照明應照顧健康
家里燈光的核心，是一個光健康問題：即光與我們的健康生活有關 。 有關專家認為：所謂光健康包含兩個方面，一是照明必須滿足場所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題；二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等 。 不合理的照明工具，不恰當的照明方式，對健康都會產生很大影響：明亮的光線，可以改變大腦的內部時鐘，控制睡眠 。 但長時間在燈光下工作，會降低人體對鈣的吸收；過于強烈的光波，還會使不正常的細胞增加，正常細胞死亡，千萬要注意 。
寶寶開燈睡覺的危害
現在，有些年輕的父母，他們在晚間活動時，往往習慣于讓寶寶在燈光下睡覺 。 其實，這樣做對寶寶的健康是有害的 。
科學家們研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力 。 這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠 。 同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，致使他們的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺且易于驚醒 。
此外，寶寶久在燈光下睡眠，還會影響視力的正常發育 。 我們知道，熄燈睡眠的好處，在于使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息 。 長期在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀箋不能得到充分的休息 。 這對于嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育 。
忠告年輕的父母們，為了寶寶的健康成長，當他們睡覺的時候，請您務必將室內的燈關掉，這樣做要比室內保暖、安靜更為重要 。

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